花生是糖尿病“导火索”？医生：若想胰岛强壮，这类食物多吃！

花生是糖尿病“导火索”？医生：若想胰岛强壮，这类食物多吃！花生呢又叫长寿果，它香甜可口，很多人都爱吃，生吃，炒着吃，煮着吃，炸着吃，不管是当零食，还是下酒菜，它都是非常不错的！

但是呢，有些朋友认为，花生好吃是好吃，就是容易升高血糖，是糖尿病的导火索，这是真的吗？

其实啊，花生有着健脾养胃、增强食欲的作用，还含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于心血管的健康，所以没事适当地吃点花生是没问题的。

但是呢，花生确实也是高油脂的食物，吃多了很容易导致肥胖，升高血脂，从而损害血管，也会加重胰岛负担，所以说想要控制血糖，花生还是少吃点为好！

那吃什么可以有助于降血糖呢？可以吃点豆类，因为豆类食物富含水溶性膳食纤维，可以控制血糖和脂肪代谢，减少外源性胰岛素用量。

好了，那今天呢就和大家讲到这里了，你学会了吗？咱们下期接着讲，如果你还有什么健康问题，可以在评论区里留言，关注王医生，一起做中医传承人！