春节团圆别大意，护好腰椎安心过大年！

大家好，我是你们的医生朋友展嘉文。春节除夕已经到来，在阖家团圆的日子里，也不要忽视了对腰椎的养护。在我们的日常生活中，特别需要注意预防腰椎间盘突出症，尤其是那些患有慢性腰痛或腰椎间盘突出症病史的人，应尽量避免诱发腰椎间盘突出症的因素，以预防其发生。

在日常生活中，诸如洗漱、洗衣服、做家务等活动时，我们应该养成良好的习惯，以保护腰椎，避免腰椎间盘突出症的发生。

腰椎间盘突出症的发病往往具有一定的偶然性，有时候只是举起一个花盆，甚至拉一下窗帘都可能引发发病，有些人甚至是因为打喷嚏或剧烈咳嗽而诱发。因此，在春节期间尤其要注意预防，特别是那些患有慢性腰痛或腰椎间盘突出症病史的人，应尽量避免容易引发腰椎间盘突出症的因素，以预防其发生。

比如说，在春节期间洗漱时，我们应该注意什么呢？洗漱时正确的姿势应该是膝部微屈下蹲，然后再向前弯腰，这样可以在很大程度上减小腰椎间盘所承受的压力。另外，洗脸盆的位置不要放得太低，以免腰椎过度前屈而增加腰部负担。洗澡时卫生间的温度不能太低，地面应该使用防滑设计，以防滑倒摔伤。水温可稍微高一些，可以促进全身血液循环，促进肌肉、皮肤的新陈代谢，但在急性期间要禁用。

春节即将来临，在欢庆新春的同时，我们也要保护好我们的腰椎，不要让腰椎间盘突出扫了我们的兴！在这里我祝愿大家春节快乐，阖家幸福安康！新的一年我也会继续更新健康养护知识，希望能为更多的患者朋友们的健康保驾护航！