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“啊，这个胃，真是疼得我差点以为要见阎王爷了！”
杨雨鸣，在朋友聚餐的时候突然抱住胃部，痛得冷汗直流。他的朋友们急忙将他送往最近的医院，整个过程中杨雨鸣的疼痛没有丝毫缓解，反而越来越严重。
在医院的急诊室里，医生迅速给杨雨鸣做了一系列检查后，确定他是急性胃炎，需要立即治疗。杨雨鸣在疼痛中模糊地听到医生说这是由于他近期饮酒过量，加上工作压力大，饮食不规律引起的。
在杨雨鸣的治疗过程中，严医生开始讲述他的一些观点和经验。他说：“你知道吗，适度饮酒和完全不饮酒，这两种人群的寿命差异，其实是一个非常有趣的话题。”
严医生接着说：“大家通常认为，适度饮酒有益心血管健康，可能会帮助延长寿命，而完全不饮酒的人则没有这样的好处。
但你有没有想过，其实决定一个人寿命的，远不止饮酒这么简单。比如，生活习惯、遗传因素、社会关系、甚至是个人的幸福感，都是非常重要的因素。”
“在某些方面来说，偶尔喝酒的人心血管疾病的发病率确实要比一点儿酒不喝的人要低。但是，这并不能说明他们的寿命也更长。
实际上，当我们考虑到其他因素，比如饮食习惯、身体活动水平等，我们会发现，适度饮酒的益处可能会被其他不健康的生活方式抵消。”
“让我给你举个例子，有个患者，他是个非常爱喝酒的人，但他同时也非常注重健康饮食和定期运动。这位患者的寿命，和一个滴酒不沾但生活习惯不佳，长期处于压力之下的人相比，可能会更长。”
严医生笑着说：“所以，适度饮酒和完全不饮酒对寿命的影响，其实是个非常复杂的问题。关键在于，我们不能单独看待饮酒这一个因素，而应该把它放在个人整体的生活方式和健康状况中去考虑。”
“实际上还有一个对我们健康和寿命有着重大影响的因素——睡眠。良好的睡眠质量，对于维持我们的身心健康是至关重要的。睡眠不足或睡眠过度都与多种健康问题有关，包括心血管疾病、糖尿病甚至是早死。”
严医生详细地解释了睡眠如何影响我们的内分泌系统、免疫系统以及心理健康，他强调，无论是适度饮酒的人还是完全不饮酒的人，如果不能保证足够的睡眠质量，他们的健康和寿命都会受到影响。
杨雨鸣意识到了健康生活的重要性，不仅仅是饮酒的问题，还有很多其他的生活习惯需要注意。
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