其实，生活中还有很多人像李大爷一样，发现自己一喝水就尿多，自然而然会怀疑肾脏出现了问题。
今天，我们来从尿液的形成原理说起，来谈谈一喝水尿就多究竟代表着什么？
一、谈谈人体系统，尿液原来是这样形成的
人体尿液的形成以我们日常生活中所摄入水分为基础，但是你知道吗？我们喝下去的水并不是直接进入肾脏，而是先经过口腔、食道、胃部、小肠和大肠，才会进入肾脏。
水分主要是在小肠和结肠中被吸收，当水经过肠道时，会与肠壁外的上皮细胞相接触，皮细胞的外壁由两个磷脂分子组成的，在这两个分子之间有一个小小的间隙，水分子可以穿过这个间隙进入到上皮细胞中。
随后，这些水分通过细胞膜，进入到细胞外液体中，然后，在血液中的凝胶渗透压以及组织液静水压力的影响下，水分子会被吸入到毛细血管中。
最后，水分经由血液循环，到达身体的每一个器官，其中就包括肾，它是身体的主要排泄器官，负责排尿。尿液的正常形成和排出在调节机体内部环境，保持机体水分平衡、电解质平衡、酸碱平衡等方面起着重要的作用。尿液的形成和排出主要有以下三个过程。
首先，血液经肾小球滤过形成原尿。在肾小球中，肾滤过膜，会将血液中的尿酸、尿素、无机盐和葡萄糖等物质过滤到肾小囊，而血液中的血细胞和成分较大的蛋白质则会被阻挡在外，成功进入到肾小囊的部分就叫原尿。
原尿流入肾小管，又改叫为小管液，在肾小管中，小管液中对人体有用的物质，比如葡萄糖、大部分水份、氨基酸、无机盐等会被小管壁的上皮细胞不同程度地吸收，供给机体循环再利用。剩下的小部分水、尿素、尿酸等共同组成了尿液。
尿液会随着肾小管流到集合管，在经肾盂流出肾脏，最后在膀胱中被储存起来。尽管尿液被排出人体，但是它作为我们新陈代谢的产物，很大程度上能够反映我们的健康状况。
所以，有人提出“尿多是不是就说明肾脏出现了毛病”这一问题，并不是空穴来风。那接下来，就让我们详细地谈一谈，二者之间的关联到底是怎么样的。
二、一喝水就想上厕所，真的是肾脏出现问题了吗
一喝水就想上厕所，有可能是人体生理反应的正常情况，也有可能是部分部位出现了异常的情况，不单单指肾脏出现了问题。
如果一次性喝了大量的水，血液循环中的水分含量会大量增加，这时肾脏的压力大大增大，为保证机体电解质浓度的平衡与稳定，肾脏的滤过会增强，抗利尿激素分泌量也会大大减少，此时，肾小管吸入的成分减少，大部分物质流到集合管中，人体的尿液自然大量增多。
所以，如果一次性喝水过多或多快，短时间内尿液变多，完全属于正常情况，无需过多担心，但是，一喝水尿液就变多，也不排除身体出现了异常的状况。
通过上文，我们也知道肾小球负责过滤，肾小管负责搬运，将有益的物质吸收到体内，二者共同运转，保证机体的平衡和尿液的正常形成。人体的肾小球每天滤过的原尿高达180L，但是人体每天排出的尿液只有1800mL，就是因为肾小管搬运走大量的物质。
也就是说，如果肾小管的功能出现异常，无法对有益的物质进行再次吸收，那么，人体的尿液就会大量增多。从而出现，一喝水，尿就多的情况。
除此之外，还有别的情况，如果患上尿崩症，也会大量排出尿液。
该病发病原因有两个：一是体内分泌的抗利尿激素缺乏，二是肾脏中的利尿激素由于多种原因敏感性下降，引起肾小管吸收物质能力的下降。这一症状的主要表现形式是口干舌燥、尿量增多，根据数据统计，大部分患者每日的排尿量在5000-10000ml之间。
想要知道肾脏是否健康，我们可以通过以下这种方法进行一个初步的判断。如果每日正常摄入水分，且排尿量大约在1800ml左右，那么正常情况下肾脏是健康的。
如果喝水后尿量增多，并且伴随着尿痛、尿频、尿急等异常状况，极有可能说明肾脏出现了问题。
预防疾病才是治疗疾病最有效的方法，那么，你们知道如何正确地养护肾脏健康吗？让我们接着往下读。
三、如何养护肾脏，这几条才是重中之重
肾是维持机体正常功能的重要器官。所以，我们平时要注意对肾的保养，并尽可能做到以下几点：
维持充足的水份，可帮助排尿及排出代谢物，减轻肾的负担。正常情况下，一天的饮水量应该控制在2-3 L之间。具体情况也要根据自己的身体健康和活动因素、天气条件等状况进行调整。
保持均衡的饮食也是保证肾脏健康的关键因素，每日要控制摄入适量的蛋白质、维生素、矿物质和纤维。减少摄入高盐、高油、高糖的食物摄入，减轻肾小管和肾小球的负担。
高血压、糖尿病等都是引起慢性肾病的重要原因，所以要注意控制好血压、血糖，并做好常规的体检，并做好相应的治疗。
吸烟和大量饮酒会损害我们的肾脏健康，增加肾脏疾病的风险，也是日常中最常见的导致患有肾脏疾病的原因，也是导致其他心血管疾病重要原因，所以，戒烟戒酒，能最大程度地保障我们的身体健康。
另外，滥用药物，特别是非处方药，可能对肾脏造成损害。因此，在使用任何药物之前，必需询问医生的意见并谨慎遵从医嘱。最后，我们最好是定期的进行全面的身体检查，降低疾病发生的风险。
总结
综上所述，一喝水，尿就变多，可能是正常的生理现象，也有可能在提醒着我们肾脏出现了问题，需要及时到医院做更详尽的检查。而最重要的是通过我们日常的行为习惯来预防各类疾病的发生，保持健康的身体。
参考文献：
[1]终于知道为什么有人一喝水就想尿.生命时报.2020.
[2]为什么有人一喝水就有尿，有些人喝水多也很少去厕所.医学界.2020.
[3]注意！夜里频繁上厕所，可千万别不当回事！有可能是.科普中国.2021.
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