补气不血要同时进行

补血与补气要相辅相成,同时进行,才能使血和气发挥各自的功能,维持身体的健康运行。单纯补气而不补血,就会减弱血承载气的能力,从而使得气涣散不可收拾,一旦冲破血管,就会出现骇人的流血现象,单纯补血而不补气,血液循环就失去了推动力,各个脏器也不能得到足够的营养,不仅失去了补血的意义,也不能构成生命的延续。

从食补的方面来讲,单纯靠某一种食物来补身体,只会导致某几种营养元素过剩,而其他的营养元素则出现不足,因此，食补强调的是营养摄取要全面,我们现在已经知道，补血和补气要同时进行,那么在摄取补血与补气的食物时,就应该两类食物都要经常吃,单独吃的话,肯定不会有明显的效果。

另外,补血时建议可以多吃一些甘蔗、胡萝卜、菠菜、龙眼等,这些都是补铁的食物。

选择那些颜色相对比较深的蔬菜,因其往往含有很高的营养元素,比如黑木耳,它的蛋白质含量与肉近似,铁的含量是鱼肉的 70 倍,是菠菜的 20倍,是猪肝的7倍,所以黑木耳的补血效果也相当不错。