早睡早起、三餐均衡、再加上多多锻炼这类帮助人们延年益寿的诀窍，相信大多数人听得耳朵都起茧子了。
那么接下来介绍的来自美国心理学教授霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁分享的长寿小诀窍，很多人就不一定听说过了。
在书籍《The Longevity Project: Surprising Discoveries for Health and Long Life from the Landmark Eight-decade Study（长寿工程）》中对影响人类寿命的多种因素进行了分析，但名列第一的，居然是不被我们重视的“人际关系”。
在大多数人眼中，人际关系可能就代表着工作环境的影响、三餐约饭的对象或者是在开心烦恼时的分享对象。
但在书中，人际关系的重要性却远不止于此。心理学教授认为：人际关系直接作用于人的心理健康，而心理健康又会直接作用于人的整体健康状态。
还有个有趣的发现是，通常来说，我们都认为饮酒有害健康，不建议过多饮用。但是研究发现那些会不定期和朋友聚餐约会的人，就算他们在餐桌上会喝酒，但对比发现，这类拥有些许“不健康习惯”的人，也会比那些滴酒不沾但不爱建立人际关系的人更长寿，很有意思吧？
曾有研究也发现，人际关系良好，有固定的朋友进行沟通的人，会比孤僻独处的人寿命更长。不难看出，拥有一个健康、积极的人际关系，对我们有多重要。
那么，提起和朋友聚会，你会想起什么呢？是快乐？放松？解压？认同？相信你脑子里冒出来的，都是一些好的词语。当我们遇到一些难以自己消化的问题时，朋友就是除了家人之外最坚实的支柱。互相理解、互相认同、互相支撑，互相成为对方的保护墙。
没错，好的人际关系，对人的心理状态和情绪都有很好的释放作用。人类到底是群居动物，人际关系对人的影响是深远的。就算医疗再强大，如今很多人的心理问题也难以得到提前的预防和治疗。但是人际关系却可以帮我们构建一个强大的心理守护墙。心理状态稳定了，才会拥有一个良好的心态，这是千金也难买的。
希望看到这篇文章的人，都能拥有一个积极健康的人际关系圈。
文献：
The Longevity Project: Surprising Discoveries for Health and Long Life from the Landmark Eight-decade Study
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