专家：张虹 首都医科大学附属北京中医医院 耳鼻喉科主任医师
关键词：关牧村、长寿基因、杂粮、血糖、血脂、唱歌、气血、膻中穴、补肾降糖、枸杞、菊花、熟地、当归、养肝明目、补益肝肾、补血养肝
《假如你要认识我》《打起手鼓唱起歌》《祝酒歌》《吐鲁番的葡萄熟了》……这些耳熟能详的歌曲已经飘过了50年，曾经抚慰过许多人的心灵，而和歌声一样保持活力的则是本期节目的大来宾——关牧村。已年近七旬的她刚一登场便引得主持人刘婧直呼——冻龄、不老！而关牧村老师则笑言，自己“不老”的重要诀窍是“干家务”！其实，说到关牧村老师的“不老”状态，最有发言权的是她的老父亲关爷爷。现年98岁的关爷爷，生活自理，心态爽朗，闲暇时间还能干家务、包饺子，是一位特别有生活智慧的老爷子。然而，即便拥有了长寿基因，关牧村也直言不能躺平。她究竟有哪些健康秘笈？她口中的养生小药铺中又有哪些“不老”的好招数呢？今晚的节目将一一为您揭晓。
“关大夫”说，每个人都有自己的小药库，要想身体好，要学会给自己“抓药”。而她给自己开的第一张药方就是——混搭。由于关牧村的爱人是30年的“老糖友”，她对于饮食特别看重。节目中，关牧村将家中常备的经典餐食带到了现场，一菜一粥都是他们一家餐桌上的常备，充分体现着饮食混搭的思路。混搭和养生有究竟有什么关系？这样的吃法能得到专家的认可吗？针对高血糖人群的补肾降糖饮到底应该怎么制作？节目都将为您揭晓。
关牧村总结的第二个养生秘诀则是唱歌，她认为在唱歌的时候所有的不快乐都能一吐而出，不仅可以舒缓心情，还能锻炼气息。专家也指出，情绪会影响脏腑的气机，使气血逆乱，导致各种病症的发生。喜则气缓，怒则气上，悲则气消，思则气结，恐则气下，惊则气乱。不同的情志刺激会伤及不同的脏腑，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。而中医有五音入五脏的理论，不同音调的音乐可以治疗不同脏腑的疾病，宫音入脾，商音入肺，角音入肝，征音入心，羽音入肾。此外，专家还将给观众带来一种神奇的穴位教学，它可以宽胸理气、活血通络、清肺止喘、调节全身气机。
【专家出诊时间】
张虹 首都医科大学附属北京中医医院 耳鼻咽喉科
周二、四、五全天、周三上午门诊
备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。
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