时至今日，伏天终于过完了，我们也可以摆脱炎热的天气，舒适生活了。出伏后，面临的就是秋天，俗话说“入秋饮3宝，行路稳如飞”，3宝就是3种应季茶。为了身体健康，安稳度过换季期，建议大家饮3茶，忌2事，润燥补营养。
饮3茶：
1、华中医红枸杞
提起养生，想必大多数人都会想到枸杞。它是非常常见的食材，虽然个头小，但营养丰富，老少皆宜，适合绝大多数人补充。而且，枸杞的食用方式也多，各种都有，干嚼、熬粥、煲汤都可以，现在刚准备入秋，适当补充些枸杞再合适不过了。
平常到超市中购买，我们可以看见各种各样的枸杞，挑得眼花缭乱，华中医枸杞茶，原料选用了新鲜的枸杞颗粒，采摘后经过加工，将其制成干燥的枸杞颗粒，大大延长了它的保存期限，而且不破坏其中营养，完整地将其保存了下来。
根据现在的情况，若想得到枸杞中的营养，建议大家喝些枸杞茶，还能给身体多补水，更能保证身体健康。
经过精细加工的华中医枸杞茶，颜色稍微偏暗，颗粒大小比较均匀，每次饮用时取上一把，放入杯中后添加开水焖泡，几分钟后即可放心饮用。泡好的枸杞茶颜色微微发黄，茶汤无杂质，人们可放心饮用。
2、汉中红茶
汉中红茶产自陕西汉中地区，这里属于亚热带气候区，气候温和湿润，其干茶较细，卷曲程度很明显，颜色有光泽，深到发黑，干茶时，可闻到花香味，清甜诱人。
它并非历史名茶，是现代研制而成，但发展较快，是全发酵茶，性质温和，里边含有胡萝卜素、维生素、亮氨酸等多种营养成分，是秋天滋补的营养好茶，既富含营养又能补水润燥。
冲泡时首先要选择好冲泡的容器，使用带盖的杯子，便于焖泡，欣赏茶汤，水质最好用矿泉水或是纯净水，冲泡前先温杯，不仅能清洗杯子，还便于茶叶散发出茶香，利于我们品茗。
泡茶时，茶叶与水的比例将近为1:22，茶叶一般放5g左右即可，再将95℃~100℃的开水沿着杯壁倒下，冲泡得比较均匀。泡茶时，前3泡一般都是5秒，之后时间可适当延长。
3、青驰菊茶
现在，气候正慢慢从炎夏慢慢转向秋季，我们不仅被余热影响，同时还被受到干燥天气的影响，因此可以尝试喝些菊花茶，让身体更舒适。
菊花是营养丰富、对人体益处非常多的优质花草茶，性凉，所以可消散人体的燥感，正是入秋之时，天气干燥，因此常饮些菊花茶还能补水，一举两得。
我国菊花品种众多，平常在菊花的选择上就要认真挑选，保证其活性大、营养高。建议大家常饮些青驰菊花茶，它是河南开封地区培育的菊花茶，栽培历史久，北宋时就已出现，因此技术方面非常成熟。
青驰菊的个头与其它菊花相比，要大上用开水将它冲泡开后，也能许多，颜色为金黄色，非常惹眼。它的花瓣也层层叠叠，分成好几层，外观十分美丽。
菊花中含有多种营养成分，冲泡时可以得到一杯颜色金黄的菊花茶，里面含诸多营养，适合换季时补充。泡好后的菊花茶，入口香醇，回甘无穷，对身体极好。
忌2事：
1、剧烈运动
入秋后，气温下降得比较快，这时许多人会加倍运动，想要将夏季没做的运动都补回来。不过，任何事都讲究循序渐进，夏季时天气热不适合外出运动，现在应该逐渐增加运动量，让身体素质得到一个升华，安度一整年。
2、烦恼过度
现在生活节奏变快，许多人经常苦大仇深，觉得自己过得不好，经常忧心烦恼。不过，情绪并非是单一的，它与内在相连，若是长期有消极情绪，健康也会受到影响。
因此，若想有健康的体魄，除了饮食与运动，还应学会自我调节，乐观面对生活，遇到困难先冷静再想方设法解决。若是难以解决，可以适当听音乐或是与亲友倾诉排解，把身体放在第一位。
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