JAMA Psychiatry研究指出,夜猫子(平均睡眠时间是凌晨3点)患抑郁的可能性是早起人群的2倍,每提前1个小时睡觉,患重度抑郁的风险降低23%。这可能是因为,早起人群会接触到更多阳光,从而产生一系列激素、情绪的影响,而乱掉的生物钟以及昼夜节律会令人沮丧。抑郁症的表现多样,包括:抑郁心境、兴趣丧失、精力减退、自评低、食欲低、性欲低、精神运动迟滞、自杀观念、自杀行为、昼夜节律改变、睡眠障碍。
可用经方——炙甘草汤,组成:生地黄、麦冬、人参、阿胶、麻仁、桂枝、炙甘草、大枣、生姜。
水1500ml+黄酒50ml,煮沸后小火1小时。阿胶烊化入药液中,分2次温服。
如果只是阴虚、舌红,失眠,但是心悸不明显,可去掉参桂枣姜,+白芍,+龙、牡,+养心安神的百合、知母、酸枣仁、柏子仁、五味子,本方重用地黄,地黄滋阴补液、养心安神,麦冬、阿胶、人参、麻仁则滋阴养液
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