喝酒伤肝，众所周知！
我们喝的酒，其中的酒精成分有90%是通过肝脏代谢的，长期饮酒会让肝脏超负荷工作，极有可能会患上脂肪肝、酒精肝，但其实在生活中有些食物甚至比喝酒都伤肝，给大家科普一下，希望大家可以管住嘴！
健康的肝与伤透的肝
肝脏杀手一：高脂高油
吃太多高脂油腻的食物容易导致脂肪代谢紊乱，使脂肪堆积在肝脏内形成脂肪肝，除了少吃五花肉等肥甘厚腻的食物外，在外就餐时尽量不要点油炸油煎香酥等食物。
饮食上多以蒸煮炖等清淡的烹饪方式，这样更有助于减轻肝脏的负担，呵护身体的健康。而对于火腿肠，培根等等加工肉类食品脂肪含量也比较高，尽量管住嘴。
高油脂食品
肝脏对于人体健康至关重要，俗话说治病不如防病，想要养护肝脏的健康，除了要调理饮食之外，也要保证充足的睡眠，人只有进入到深度睡眠才有助于肝脏的排毒和代谢维持机体正常运转，希望你能坚持做到！
肝脏杀手二：腌制食品
很多人喜欢吃腌制食品，各种腌制的酸菜，腊肉咸菜等等都是饭桌的常客，但是殊不知在加工腌制类的食物放入的盐分非常多，随着腌制的时间越长含有的杂质会越多，比如亚硝酸盐，硝酸盐等等。
腌制食品
由于这些成分较多，人在吃过之后，其实肝脏只能排出其中一部分的毒素，大部分还是会停留在体内，所以常吃烟之类的食物，也会加重肝脏的负担，影响正常的肝功能。
肝脏杀手三：烧烤、麻辣烫
实验表明，如果将肉直接在高温下进行烧烤会产生苯并芘和亚硝胺，这两种物质食用后会加重肝脏的负担！同时爱吃辛辣刺激食物的人，更容易损害到胃粘膜，使胃酸分泌增加，也会加重肝脏负担。尤其是对于本身已经患有肝脏疾病的人，更应该少吃辛辣刺激的食物，比如辣椒芥末等都是需要控制食用量的，否则将有损肝脏。
麻辣烫
肝脏杀手四：高糖食物
“珍珠奶茶、小蛋糕”，美味全靠“糖”来调！但是吃太多含糖量高的食物，不仅容易转化为脂肪储存在肝脏，造成肝脏的代谢负担加重，影响肝脏健康，甚至会诱发脂肪肝等肝脏问题。同时常吃高糖的食物更容易导致体重增加，而脂肪堆积会引起肥胖，还是很多疾病的根源。
高糖食物
结语：
“治病不如防病”，与其等到肝脏患病后去就医，还不如趁肝脏健康的时候，加强日常的防范，管住自己的嘴，注意自己日常的饮食，对自己的健康来讲更为重要。
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