据相关数据显示，在过去23年以来发病率显著提高，可谓是发病率增长最快的恶性肿瘤。尤其是随着体检的普及，在体检中有高达18.6%的人都发现自己有甲状腺结节。虽然甲状腺结节恶变的概率在5%--15%，但一旦知道有甲状腺结节后，就会一直担心恶变。其实预防甲状腺癌、甲状腺结节最好的方式，首先就是从日常饮食、生活习惯中加以改善，那么，哪些习惯是需要改变的呢？
4个习惯是甲状腺结节“加速器”，若你也有，务必要早早改掉
1、碘摄入不合理
相关研究表明，无论是碘摄入过多或者过少，都会增加甲状腺结节的发病率。但我们需要注意不要一查出甲状腺结节，就对含有碘的，海鲜、海带以及碘盐避而远之。如果只是单纯的甲状腺结节，不存在甲状腺功能不全，可以正常摄入碘的，饮食是没有碘禁忌。
2、长期熬夜
现在年轻人，真的是太喜欢熬夜了，即使不是为了工作，也会因为追剧、游戏等原因，舍不得睡。但长期熬夜，睡眠不足，会影响我们内分泌，因为甲状腺是我们重要的内分泌器官。内分泌紊乱，也会增加甲状腺结节等疾病的发生。
3、长期接触放射性环境
由于甲状腺很容易受到射线的刺激，对于那些经常在辐射环境下工作的人来说，出现甲状腺结节问题的概率就会增加。所以我们在医院做相关检查时，最好主动要求脖子佩戴防辐射设备。
4、精神压力大
人们常常处于压力大，情绪焦虑，不快乐的情况下，然后他们的身体平衡就会被破坏，也会影响内分泌紊乱，从而导致甲状腺结节。
当甲状腺结节癌变时，身体会给出这些“暗示”，切勿忽略
1、脖子有肿块（可以用手摸到）
2、呼吸障碍、吞咽障碍、吃东西呛咳
3、声音嘶哑、咳嗽出血
4、没有原因的长期腹泻和心悸
此外，还要重视饮食
在饮食上，甲状腺结节患者要禁忌花椒、辣椒辛辣刺激的食物，以及肥肉、油炸等肥腻高油脂食物。
可以多吃一些像猕猴桃、油菜这种有消结散肿作用的果蔬，以及像蘑菇、山药、坚果等营养丰富的食物，可提高免疫力。
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