12月20日，“温阳固本迎暖冬 全民健身强体魄”——2025年越秀中医四季学堂之冬季学堂在解放中路国医坊二楼温暖启幕。活动由越秀区新时代文明实践中心、区委宣传部、区文明办、区卫健局联合主办，广东省人民医院、南方医科大学皮肤病医院两家权威医疗机构首次联袂加盟，为街坊带来一场涵盖“养肺护体、调脾胃、润肌肤、强筋骨”的冬季健康盛宴。
值得关注的是，本期学堂首次引入“中医养肤”理念，将中医药的调理智慧从内在脏腑延伸至肌肤养护，彰显中医药“由内而外、整体调养”的健康哲学。活动现场专家云集、互动热烈，延续了该品牌活动连续十年扎根社区、服务民生的初心，也为越秀区“中医康养示范街道”建设注入了新的活力。
内调为本：养肺健脾，筑牢健康根基
冬季寒气当令，正是呼吸道与消化系统疾病的高发期。中医强调内外兼调方能安稳过冬。本次活动首先聚焦内在调理，由广东省人民医院中医科主任、主任医师闵存云开启“冬季养生课堂”。闵主任以“养肺保健康”为主题，深入浅出地讲解了冬季如何通过饮食、起居、运动与穴位按摩来强化肺卫之气。他推荐了百合杏仁粥、蜂蜜炖雪梨等食疗方，并现场演示了迎香穴、肺俞穴的按压方法，帮助居民在日常生活中提升抗寒防病能力。
此外，越秀区中医医院脾胃病科中医师曾锋针对冬季聚餐多、饮食油腻的特点，从中医角度分析了食积、腹胀的成因，并带来三款简便易行的中药茶饮方。此外，他还手把手教学中医推拿手法，包括揉腹、按揉中脘与天枢穴、点按足三里等，让居民学会通过自我按摩缓解胃肠不适。
外养为显：中医养肤，温阳润燥焕新颜
除了内在调理，本次冬季学堂的一大亮点是将中医药智慧延伸至肌肤养护领域，首次开设“中医养肤课堂”。南方医科大学皮肤病医院中西医结合皮肤科孟凡琪医师重点讲解并演示了神阙、气海、关元及涌泉、三阴交等穴位的艾灸方法，系统阐明了“温阳潜阳，濡养肌肤”的调理机制。“原来艾灸不仅能防病，还能养颜！”这一新颖视角，将中医传统疗法与现代美肤理念有机结合，吸引了众多居民尤其是女性街坊的浓厚兴趣，互动环节中，大家争相提问、体验，气氛热烈。
冬季阳气潜藏，气血运行趋于缓慢，是心脑血管疾病与情绪郁结的高发期。为帮助居民活络气血、调达情志，本次活动特邀广东省中医院心血管科医师彭江扬现场教学“疏肝散结操”。彭医师介绍，这套操通过拍打腋下极泉穴、扩展胸廓等动作，能有效疏通肝经、活血散结、舒畅气机。此外，彭医师还结合传统养生功法“八段锦”的其中三式进行教学。现场练习气氛活跃，许多中老年居民表示：“冬天在家就能练，身子暖了，心情也舒畅了。”
服务为民：十年深耕，中医康养润泽万家
在阵阵暖意与欢声笑语中，2025年越秀中医四季学堂冬季活动圆满落下帷幕。自2016年创办以来，越秀中医四季学堂已走过十个春秋。十年间，活动始终顺应四时变化，汇聚优质医疗资源，将深奥的中医药文化转化为社区街坊“可感、可学、可用”的养生实践，累计惠及居民超数十万人次，成为越秀区一张深入人心的健康文化名片。
今年的冬季学堂，在延续“养肺”“健脾”“运动导引”等经典主题的基础上，创新引入“中医养肤”理念，并迎来广东省人民医院、南方医科大学皮肤病医院的新力量加入，标志着活动在内容深度与资源广度上双重升级。下一步，越秀区将以十年中医四季学堂积累的群众基础为底气，加快推进“中医康养示范街道”建设，核心首发项目“大德国医坊”改造工程已基本完成，部分业务现已正式对外开放运营。下一阶段，将为街坊提供集预防、诊疗、康复、养生、美容于一体的“一站式”社区健康新生态。
从“治病”到“防病”，从“调内”到“养外”，越秀中医四季学堂用十年坚守让中医药文化飞入寻常百姓家。这个冬天，中医智慧如煦阳普照，为千家万户守护健康、留住美丽。
南方+记者 马艺天
受访者供图
【作者】 马艺天
【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端
