很多时候我们认为是自己在主宰着自己的心身，殊不知却是头脑在驯化着自我。头脑会将我们经历的事物全部合理化，所以头脑就会钻牛角尖。头脑合理化失败的结果就会制造诸多的负向情绪跟心身分裂。头脑在思维的牵制搅动下像是一缸浑浊的水。当我们整个心身因为缺乏意识的主宰就像植物人一样浑浑噩噩。
长时间在头脑的作用下，我们不断地驯化自己的思维模式跟认知方式，并以习惯的形式盘踞在我们的心身上。一有问题我们就会下意识地为难自己、改造自己、苛责自己。也许在过往的岁月当中，我们成功的一次又一次地通过这个方式完成了对自我的改造，并获得了身心的愉悦感。直到这个方法完全失去作用。
比如小时候我们事无巨细都要向父母禀报，如果父母不在身边，我们就会把周边的人当成父母的替代，形成了我们的习惯。然后我们就像小时候获得父母赞许那样期待获得他人的赞同，但是现实却让人失望。于是我们就学会了沉默，沉默又成了我们新的习惯。但是沉默又会带来新的心理问题，头脑却没有新的方法加以应对，这就是驯化的力量。
一个人非常的慷慨，出门的时候看到有乞丐蹲在他的家门口，每次他都会给一些小费打发这个乞丐。久而久之乞丐就再也不愿意离开，直到他的小孩子出世，他因为要节省开支没有钱打发乞丐了。乞丐得知原因后大怒：你怎么可以用我的钱去抚养你的小孩。
当我们接受驯化以后就会形成某一个特定的思维模式，就像意识疗法里面提到的那样。在抑郁状态下我们会被驯化为受害者思维模式，在焦虑状态下我们会被驯化为不安全的思维模式。在自我疗愈的过程当中，我们要通过当下有意识的行动创造出新的体验，才能驯化出新的思维模式。
心理问题的出现背后都是有一系列的心理动机作为支撑。当你通过某些刻板的行为来排除焦虑导致的不安全感，但这种被驯化后的行为反而就成为你生活当中的障碍。比如你认为不洗手你就会感染病毒，为了害怕病毒的感染，你就不断地洗手，但是洗手一旦形成了你的习惯，你就没有办法去改变这种习惯，于是就导致了强迫。钉子要用另一颗钉子挤掉，习惯要用新的习惯替代。
只有去行动，不要去等待，因为改变只是发生在行动当中，而不是发生在你的等待当中。在有意识的去行动中，才能够调整我们的内心，去应对生活当中的压力性事件。生活并不会让你举步维艰，步维艰的只是你的内心。
那么我们该如何有意识地去行动？通过感知驯化思维，可以参详了凡心疗愈专栏，一经订阅永久学习。
