早餐匆忙，午餐外卖，晚上应酬......脾胃功能越来越差，脾胃作为消化系统的核心，承担着转化食物为营养的重要职责。然而，不当的饮食习惯往往会对脾胃造成伤害。揭露4种伤脾伤胃的食物，并推荐几种有益于养胃护胃的食品，帮助您构建健康的饮食结构。
让我们来看看哪4种食物容易伤害脾胃：
1油炸食品：高油脂的油炸食品不易消化，会增加脾胃的负担，长期食用还可能导致肥胖和心血管疾病。
2生冷食物：如冰淇淋、冷饮等，这些食物会使脾胃的阳气受损，影响消化功能，尤其在寒冷的天气里更应避免。
3辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒等，这些食物会刺激胃黏膜，引起胃部不适，甚至诱发胃炎、胃溃疡等问题。
4过度加工食品：如腌制品、罐头等，这些食品中含有的添加剂和高盐分，不仅不利于健康，还会加重脾胃的消化负担。
了解了4种伤脾伤胃的食物，接下来让我们看看哪些食物能够帮助我们养胃护胃：
1粗粮：如糙米、燕麦、玉米等，这些食物含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
2蔬菜水果：如胡萝卜、南瓜、苹果等，这些食物富含维生素和矿物质，能够保护胃黏膜，增强胃部的抵抗力。
3温性食物：如姜、红枣、桂圆等，这些食物性质温和，有助于温中散寒，增强脾胃的运化能力。
4发酵食品：如酸奶、豆腐乳等，这些食品中的益生菌有助于维持肠道菌群平衡，促进消化吸收。
日常生活中，我们应该尽量避免食用那些伤脾伤胃的食物，同时增加上述有益于养胃护胃的食品摄入，还应注意饮食规律，避免暴饮暴食，保持良好的生活习惯。
此外，还可以搭配中成药调理脾胃，以达到事半功倍的作用，比说：七珠健胃茶，它呢是一个中成药，由莱服子、决明子、陈皮、稻芽、党参、三七等组成，它能行气健脾，消积导滞，清热利湿，主要用于脾虚食滞证所引起的消化不良，精神疲倦，并对肥胖症、高血压、高血脂表现为上述症状者有辅助治疗作用。
脾胃健康不容忽视，正确的饮食选择对于维护脾胃功能至关重要。调整饮食结构，选择对脾胃有益的食物，为自己和家人的健康保驾护航。
