500年前秘传的道家古法6式强肾功！每天练习，你不强谁强！

这古法强肾功虽好，但可不是人人都适合练的。

比如说，患有严重腰椎疾病的人，像腰椎间盘突出特别严重，或者腰椎骨折还没完全康复的，那可别轻易尝试，练了可能会加重病情，让身体更遭罪。

还有呢，患有严重心脏病的朋友也不合适，这种强度的练习对心脏负担太大，一不小心就可能引发危险。

再有就是身体极度虚弱，连正常活动都费劲的人，强行练习这种功法，身体可能吃不消。

另外，孕妇那更是得避开，这可关乎着两条生命的安全呐。

除了古法强肾功，其实还有不少适合大众练习的养肾功法呢。

就比如说“八段锦”，那动作舒展优美，其中的“两手攀足固肾腰”这一式，通过拉伸身体，能有效地刺激肾经，起到养肾的作用。

还有“太极拳”，它讲究以柔克刚，动作缓慢流畅，在一呼一吸、一招一式之间，调和身体的气血，对肾脏的滋养也很有帮助。

“五禽戏”也是不错的选择，模仿五种动物的姿态和动作，像“鹿戏”就能很好地活动腰部，达到养肾的效果。