健康的人,每天都要拉一次大便吗?排便次数多少,才是不正常

2024年04月16日16:15:06 健康 1790

在许多人的印象中,似乎人们对大便的印象均是一天一次才算健康,如果哪天没有排便,就会变成所谓的“宿便”,这样不利于机体排毒养颜。

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可现实生活中,或许早已经没有“刚刚好”的情况,谁也不能保证每天都会排一次大便,如每天大便二三次或二三天没有大便,均是可能的。

那么,健康的便便,一定要每天一次吗?

介于健康的便便,大家常提到的便是腹泻与便秘,腹泻指的是大便次数明显增多,如每天排便3次或以上,其大便不成形,含水量明显增多,这很可能是肠道结构功能异常的表现。

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不过,这种现象并非是一天内集中出现的,而是在符合条件的基础之上,对于临床上所指的急性腹泻会在一到二周内自行缓解或完全消失,慢性腹泻则是指超过2个月的时间。

再来看便秘,便秘在老年群体中十分常见。据相关数据显示,我国老年人便秘概率高达15%~20%,尤其女性远远高于男性。然而在许多人的认知中,一天不排便就算便秘。

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实际上,真正的便秘指的是一周内排便次数少于3次,且大便干硬、排便时很费力、肛门处有明显的堵塞感,甚至有的人需要用水来辅助排便。

与此同时,还有一个条件是这样的情况需要维持至少六个月的时间,才算是真正的便秘。

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从以上来看,无论腹泻还是便秘,看排便频率是标准之一。但如果你没有上述的情况,由于影响大便的频率与多种因素相关,如情绪、饮食、心理、肠胃健康情况等等,均有可能影响大便的频率。

所以,“每天排一次大便”并非是一成不变的,其具体也没有严格的频率标准,只要大便形态正常,即“软硬适中、形状规则、通便顺畅”,更形象的比喻是“香蕉状态”,那么就是合格的大便,大家不用担心。

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至于偶尔出现的大便次数异常,如一天内突然排便次数增加,就好像腹泻一样,那么你需要考虑的是今天你进食的食物,通常与食物相关,如不干净的食物,或者你不耐受的食物。

再或者经常出现该表现,就要及时去医院检查下了。反之,偶尔的大便次数过少,需要注意的是多做促进肠胃蠕动的事情,如多喝水、增强运动量、进食高纤维食物、保持心情愉快等等。

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