今天下班的时候隔壁家的刘奶奶坐在门口边抽烟边和人们聊天，有人问她抽了这么多年烟，身体还这么硬朗，刘奶奶一脸骄傲的说那可不，我都没进过医院呢，是不抽烟对身体有好处啊，我笑了笑说您是身体本身就硬朗，和抽烟有啥关系啊，有的人常年抽烟那不最后得肺癌了嘛。大家都笑了笑说是呢，和刘奶奶说少抽点，别给别人吸二手烟。刘奶奶不好意思的把烟掐掉了。
在我们的日常生活中，吸烟和饮酒是两种非常普遍的行为。然而，我们常常听到这样的说法：烟酒不沾寿命更短。这个说法似乎在我们的社会中流传甚广，甚至在一些人的心目中成为了不可动摇的“事实”。但是，这个说法真的科学吗？我们是否应该相信这种观点？
最近，北京大学的一项研究表明不抽烟、不喝酒能够大幅度延长国人的寿命。这个结论是基于对大量人群的长期跟踪调查得出的，具有很高的科学性和可信度。我们今天好好聊一聊。
一、吸烟对人体有哪些影响
吸烟是一种非常不健康的行为，让我们来看看吸烟对我们人体的影响有哪些。
1、 呼吸系统：吸烟会损伤我们呼吸道的黏膜，导致慢性支气管炎、肺气肿等疾病。长期吸烟还会增加患肺癌的风险。
2、 心血管系统：吸烟会损伤我们的血管内膜，导致动脉粥样硬化和血栓的形成。长期吸烟还会增加患冠心病、心肌梗死等疾病的风险。
3、 消化系统：吸烟会影响消化道的血液循环，损伤我们的胃黏膜，增加患胃溃疡等疾病的风险。
4、 神经系统：吸烟会损伤我们的神经元，导致记忆力的下降、认知能力减退等。长期吸烟还会增加患阿尔茨海默病等疾病的风险。
5、 生殖系统：吸烟会影响男性精子的质量，导致精子数量和活力下降，增加患男性不育症的风险。同时，吸烟还会影响女性子宫颈黏液的分泌，增加患宫颈癌的风险。
6、 皮肤和外观：吸烟会导致我们的皮肤变松弛、皱纹增多等。长期吸烟还会使牙齿变黄、口臭等。
二、 喝酒对人体有哪些影响呢
喝酒对人体有多方面的影响，以下是一些主要的影响：
1、 肝脏：长期大量饮酒会导致脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌等疾病，对肝脏造成严重的损害。
2、 消化系统：饮酒会刺激我们人体内部胃酸的分泌，导致胃炎、胃溃疡等疾病。同时，长期饮酒还会影响胰腺功能，增加患胰腺炎、胰腺癌等疾病的风险。
3、 心血管系统：适量饮酒可能会对心血管系统有一定的保护作用，但过量饮酒会导致高血压、心脏病、脑梗塞等疾病。
4、 神经系统：长期饮酒会导致我们人体神经系统的损伤，出现记忆力下降、反应迟钝、失眠、焦虑等症状。严重时还会导致酒精性脑病，影响认知和行为。
5、 免疫系统：长期饮酒会降低自己身体的免疫力和抵抗力，增加患感染性疾病的风险。
6、 胎儿和儿童发育：孕妇饮酒可能会对胎儿造成伤害，影响胎儿的生长发育。儿童和青少年饮酒会影响身体和智力发育，对未来造成不良影响。
三、 不抽烟、不喝酒为什么能够大幅延长寿命呢？
这主要归功于良好的生活习惯和健康的生活方式。不抽烟、不喝酒的人通常拥有更加健康的生活方式，如均衡的饮食习惯、适当的运动、充足的睡眠等。这些良好的生活习惯能够增强人体的免疫力、代谢能力和心理状态，而且我们都知道吸烟和饮酒是导致一些疾病发生的危险因素，不抽烟、喝酒能够降低患某些疾病的风险，从而延长寿命。
此外，不抽烟、不喝酒的人也更容易保持积极向上的心态和良好的人际关系。这些因素都能够提高人的幸福感和生活质量，有助于延长寿命。吸烟和过量饮酒都可能对个人的日常生活和工作产生负面影响，如降低生产力、增加医疗费用等，避免这些习惯可以提高生活质量，使个人更容易实现长寿。
长寿往往在家族中聚集。这可能是因为某些基因与长寿相关，而这些基因可能在某些人中表现得更强大。同时，不抽烟不喝酒的习惯也可能对基因产生良好的影响，从而延长寿命。
当然，我们并不是要完全否定吸烟和饮酒所带来的快乐和放松。对于一些人来说，吸烟和饮酒可能是释放压力、放松心情、缓解焦虑等消极情绪的一种方式。但是，我们不能忽视这些行为对身体健康和寿命的影响，如果你正在考虑是否要吸烟或饮酒，建议你慎重考虑自己的健康和生活质量，做出明智的选择。
总结
所以，不抽烟不喝酒能延长寿命的原因主要在于它们降低了患多种严重疾病的风险，包括癌症和心血管疾病、呼吸道疾病等。为了实现健康长寿，人们应该尽量做到不抽烟、不喝酒，养成并保持其他健康的生活习惯。
我们整个社会也应该积极倡导健康的生活方式，鼓励人们保持良好的生活习惯，以延长寿命和提高生活质量。
同时，我们也应该尊重每个人的选择和生活方式，不应该将一种生活方式强加给另一个人。在追求健康和长寿的过程中，应该保持平衡和理性，做出最适合自己的选择，如果身体出现某种症状的话一定要及时去医院就诊。
