人体60%的水分都是由水构成的，但是它的主要作用就是通过排泄器官和膀胱排出，从而降低身体内的毒素和代谢产物。水是生命之源，一切生物的活动都离不开它，多饮水可以使血液变得稀薄、粘稠、促进新陈代谢、加快血液循环。人体内缺乏水分会导致口干舌燥，而水分含量超过30%，人体的各个器官就会因为缺水而失去功能，从而影响到人体的健康。
《中国居民饮食指导》中提出，作为一个健康成人，每日应保证每日饮水1500 ml以上，多饮水可以促进血液循环，预防血管阻塞，降低内脏器官的代谢压力。我们每天都要喝水，大概要30-40分钟才能排出，但是你们有没有注意到这种情况？有的人喝了水马上小便，有的人喝了水也不上厕所，到底是怎么回事？
个案：“唉，我这几年老了，每天都要上几次厕所，难道是肾有问题？”王大爷67岁了，他经常半夜尿尿，一睡觉就想小便，为了防止尿床，他必须要起来。王大爷可能是睡惯了，早就不把这事儿放在心上了，只是随着时间的推移，他还是会担心自己的肾出问题，一提到这个，王大爷的脸上就露出了忧色。
王老爷子见王老爷子累成这样，就想着赶紧送他去医院，毕竟他的肾不好，一直拖下去也不是个好主意。带着自己的儿子去医院做了一次体检，结果王大爷的身体并没有什么问题，这让不少人都有些奇怪，怎么会有这么多的公司？是不是因为肾？
王大爷的医生说，尿多并不一定是肾功能不正常造成的，下面这些问题你就会知道了。
一饮多尿，是肾好还是坏？读完这4个要点，你就会懂了
1、喝水太多
正常来说，经常尿量增多，很可能是由于饮水速度过快所致，肾脏的作用就是通过过滤和控制水的排泄，如果饮水过快，身体中的水分会逐渐增多，导致排泄的次数也会越来越多。
2、身体水分过多
平时没有养成好的饮水习惯，或是身体过多的缺水，突然多喝水，就会导致排尿量异常增多，经常上厕所，特别是晚上。这是由于使用水量骤然增加，导致膀胱变得更为敏感，从而导致尿失禁，而饮水后则会出现尿频增多的情况。
3、膀胱容量不足
在做手术的时候，人体上70%的水分都是水，这是为了保持身体的正常生理功能和生命活动，水在喝水的过程中会被肾脏代谢，消化掉的养分被身体吸收，剩余的污水则会以尿液的形式存在于膀胱中。尿液积累到一定程度，就会引起大脑的反应，从而产生排尿的感觉。不仅仅是因为性格的原因，就是膀胱的容量也是不一样的，有的人喝了一瓶水之后，还会上两次厕所，但是有的人的膀胱容量太大，小便量就会变得很小。从这个角度来看，饮水后的排尿量增加，并不一定就是肾有问题，所以不需要太过紧张。
4、糖尿病的影响
如果经常喝水就去卫生间，那么很有可能是因为糖尿病引起的血糖升高，一般会出现3多1少的症状，比如吃多了，喝多了，但是体重却在下降。这是由于患者的血糖升高，或者是口腔受到了刺激，所以需要多喝水来缓解口干舌燥，如果喝了太多的水，身体的水分就会越来越多，排尿的次数也会变多，经常会有上厕所的欲望。如果只是由于血糖升高导致的药物增加，需要到医院进行检查，调整血糖来改善尿频。
怎样才能保持身体的健康？
1、保持补充营养预防高尿酸
长期高尿酸对于肾脏和身体关节的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了要少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜忌内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。
2、在吃饭前喝点汤
为了保持身体的健康，在吃完晚饭后要注意，避免喝太浓的浓汤，特别是骨头汤，会在体内生成大量的盐和尿酸，从而导致肾脏的新陈代谢和排泄。为了身体的健康，可以多喝些清汤，像番茄鸡蛋汤、海带汤、黄瓜汤等。
3、多泡脚
脚掌上的穴位和经脉比较多，如果脚部被寒气入侵，就会出现一些问题，这会对肾脏造成一定的伤害，所以在晚上睡觉前先用温水浸泡一下，然后用手指轻轻的揉搓，这样可以促进血液的流动，保持肾脏的健康。在日常生活中，无论是冬天还是夏天，都要避免赤脚在室内行走，要做好保暖工作，多用手轻揉足底，特别是足三里穴，可以让身体得到充分的放松，增强肾脏的活力。
