今天尝试站了1小时5分钟，有些勉强了，中间看了一次时间，有点遗憾，没能坚持到最后[委屈]。
根据一些视频所说，一开始站桩，膝盖只要微微弯曲就好，那种似弯未弯的弧度。
但也有别的视频说，只要膝盖不超过脚尖，下蹲的幅度越大，效果越好。
随着站桩的深入，我本人下蹲是越来越厉害，好像一定要下探到身体极限似的。
那么问题来了——是浅蹲增加时间，还是深蹲守住时间❓
这个有待于进一步挖掘，或者向名师请教，暂且放下。
今天的1小时，平淡无奇，就是在淡淡的舒适与不适间来回切换。
我原先是穿着高领外套，这样后面颈椎刚好紧贴着外套领子，让所谓的“虚领顶劲”有个凭依。
今天没穿，还真有些不适应。颈椎的活动范围增大，反而找不到向上顶那个最中正的位置了。搞得颈椎像长颈鹿一样四下甩，就是找不到舒适的那个点[捂脸][捂脸]
双掌对立，看观是真不好看，抱球姿势傻傻的，不过就是比双掌掌心对着身体有感觉。
每次站桩的前1-2分钟，都是不断的流泪打哈欠。另外我站桩第一个要被修整的病灶，应该就是鼻子，我有轻微的鼻炎，平时没感觉，一站桩就不停的流鼻涕，我觉得是站桩的缘故。
另外之前我领悟不了“收腹”“命门后撑”的感觉，身体不管怎么扭，也做不到这两点。
今天通过屁股下沉，然后往前翻，自然带动着小腹后收，命门也会后顶。
所以站桩是体验的功夫，大脑会了根本不管用，必须身体自行调整。
就像你看明白了托马斯回旋，但身体却做不到一个道理。
身体不够沉稳，双臂没有被气感托着的感觉。一切好像重新开始一样，但体内是没有不适的。
就是第一次站桩时，头也不对，肩也不对，胯不对，腿脚也不对，站久了肚子里有股劲，在那拧巴，老是别着一股劲，就是不顺、不通。
现在的情况是，肚里是通的，只是外在没了感觉，需要像小白一样重新找感觉。
今天双腿也没有坚如磐石的状态，只能不停的调整，不间断的调。
头、肩、肘、手、腰、胯、腿、脚……
一遍又一遍的调整，达到骨头、骨骼相互支撑，让肌肉松下来，退居幕后的程度。
很多时候，我的双腿肌肉，因为一直用力撑地，类似于“僵化”的状态，我一遍遍的感应，都不知道它其实一直在用力。
只能通过轻微的扭胯，调整重心，才能感应出双腿肌肉的承力情况。
至于从头放松到脚，还办不到。双脚在我感应之内，但我不知它们是什么情况，是骨骼、筋膜在支撑着身体，还是肌肉也有参与，每天都会尝试分辨，可惜功力不够，分辨不出来。
站桩就像是游戏通关，你不知道下一关是什么在等着自己，但你知道的事，每过一关，你的身体就健康一些，离医院又远了一步。
只是通关速度有些太慢，大批无法坚持的道友们中途放弃。
所以，建议还是要找些支撑点。支撑起自己的心念，支撑起自己的期盼，支撑起未来那片独属于自己的“蓝蓝的天”[可爱][可爱]
