疫情管控放开后,如何保护自己和家人的健康?

2023年01月01日21:02:04 健康 1759

自新冠疫情开始到现在全面放开,国家保护了我们三年。现在,我们的健康只有我们自己负责,我们是自己的第一责任人。

一、一定要放平心态,不要过度的焦虑。既然国家选择了放开,这就说明,这次的新冠病毒的可控性是正常的,不会给我们造成很大的影响,所以,保持愉悦心情,良好的心态,才能更好的对抗病毒

二、适当的饮食,尽量清淡。专家说,应该多补充营养,来增强免疫力。很多人都大量的吃肉和其他油腻的东西,感觉会有营养,吸收的也会多。这种观念是非常不正确的。往往最清淡的东西更容易被身体吸收,如果想补充营养,可以适当的喝牛奶和吃鸡蛋。

三、就是锻炼身体,适当的运动可以让我们的机体处于灵活应激的状态,进一步的可以增强抵抗力

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四、非必要不出门。现在病毒还在蔓延,不只是通过人员传播,还有空气流通传播,外出的话,很容易被病毒感染。尤其是老人和小孩,他们的抵抗力比较差,一定要注意。

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五、勤消毒。家人进出门用消毒水消毒,避免把病毒带回家,晒晒被子,杀菌消毒,碗筷也要经常杀菌消毒,防止菌体传播。把病毒扼杀在摇篮里。

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六、规律作息。良好的休息可以让身体保持充足的能量 进而增强身体的免疫力,增加抵抗病毒的抵抗力。

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国家保护了我们三年,以后我们就是自己的王者了,我们要增强抵抗力,一起加油!!

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