气虚人也虚，身体变得虚弱，病也就容易找上门来。当身体开始被各种问题骚扰时，也是应该关注自己的健康，也许是气虚的表现，需要及时调理身体了。
而气虚是中医上的一个说法，中医是中国的瑰宝，大多数人对中医都不够深入了解，因此对于一些病症，也就无法正确治疗，很多人在气虚时会出现乱补的现象，最终导致进补之后，身体更加虚弱了。
正确调理气虚，要先判断自己究竟是哪里虚？
气虚大多分为心、肺、肾、胃、脾气虚，也就是说气虚时，容易影响到五脏的运行，从而引发一些问题，不同脏腑出现气虚时，带来的身体表现也会不一样。
一般来说，心气虚时，较为明显的表现就是心跳会有异常，容易出现心悸、自汗、胸闷等问题。
肺气虚，则是容易出现咳嗽、气喘等问题，感冒的几率也会比常人更多一些。肾气虚，大多表现在腰腿酸软，气色差，看上去比较憔悴，还容易出现盗汗的现象。
脾胃气虚弱，主要是对脾胃功能产生较大的影响，表现出来的症状，大多是肠胃不适，比如说腹胀、消化不良、食欲差等问题。
还有就是大便会有异常表现，总是不容易成形，或者说容易出现便秘、拉肚子的情况，甚至有人会出现胃部疼痛现象。
由此可知，气虚时，所产生的问题还真是比较多，也变相说明了，疾病也随之变多，以上表现出现时，也在提醒着相关脏腑出现疾病，需对症进行调理，才能保证身体健康。
那么，调理气虚，到底应该怎么做？
心气虚：在饮食调理的同时，可改变一下生活方式，大多心气虚的人，都会有熬夜或者过度劳累的情况，如果想要改善心气虚的问题，不妨改变熬夜习惯，养成规律的作息，还要懂得劳逸结合。
饮食上则是建议多食用茯苓、核桃仁、灵芝，可以帮助调节亏损的气血，帮助改善心气虚引起的不适感。
肺气虚：则是可以多吃养肺食物，比如说百合、银耳，再配合一些补气的药材，例如党参、黄芪，都是不错的，用来煮粥、熬汤都是可以。
另外，还可以适当多做运动，能够帮助锻炼心肺功能，提升肺活量的运动，比如游泳、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲，都是不错的运动，每天抽出30分钟左右的时间就好。
脾胃气虚：调养脾胃的食物也有很多，山药就是一个比较合适的食材，进入秋季后，增加摄入对养肺还会有益处，经常用山药煮粥，或者山药和老鸭一起熬汤喝，有益滋补脾胃，改善脾胃气虚的问题。
每天睡前还可以揉揉肚子，以肚脐为中心，顺时针或逆时针，又或者上下左右的去进行揉肚子，坚持搓揉20分钟左右，能帮助提升脾胃功能，对调理脾胃虚也是会有帮助。
肾气虚：改善肾气虚的问题，可以多食用虾、黑芝麻以及韭菜和板栗，这些食物都会有益于养肾，对调理肾气虚的问题，也就会有益处。
在此基础上，还可以经常的晒晒背，肾靠近与背部，且背部有较多连接肾脏的穴位与经络，阳光照射到背部后，会对背部的经络与穴位形成刺激，也就会有助于调理肾气虚。
不仅是刺激到背部的经络与穴位，也能有助于补充阳气，阳气足时，对肾脏也会有养护作用，肾功能随之变强，肾气虚问题也能得到改善。
重点提示：气虚这精神调理不可忽视！
所谓的精神，指的是情绪和心态较差，长期处于不良情绪中，过度的劳烦心神，就容易出现气虚问题，对五脏健康也很不利。
而且，心神耗损过多，身体的内环境也会变差，导致免疫力和抵抗力变差，生病的可能性也就会变大，如此情况下，气虚的问题也就更加容易发生。
而精神与气虚之间是相互影响的，所以，在气虚时，要注意精神调理，需要保持愉快的心情，让心境得以平静一些，不要过度的耗费心神。
可以做一些舒缓的运动，来调节精神，比如说打坐、瑜伽、太极，都是不错的运动方式，除此之外，还可以听听舒缓的音乐，或者经常去钓鱼、绘画、养养花草、鸟鱼，都是可以改善精神，对调理气虚也是会有较好的帮助。
对照以上表现，可自查一下，如果你有的话，就需要对症进行调理了，以免拖得久了，给健康带来更大的影响。没有的人也是值得恭喜，说明身体还算不错，平日应该是注重身体保养。
