现实生活当中，我们发现身边吸烟的人越来越多，而有些人可能会选择戒烟，但是有些人因为烟瘾特别大，所以戒烟迟迟不成功。
对于一些老烟民来说，觉得突然戒烟，身体会出现一些不适的症状，其实这种想法是不对的，因为成功戒烟之后身体也会变好。
而有些人的意志力可能比较坚定，坚持一段时间之后，已经没有了烟瘾，那么以后是否可以偶尔吸烟呢？
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戒烟之后没有烟瘾，还能偶尔再吸一支烟吗？听听医生的说法吧
随着戒烟时间的推移，生理上的烟瘾也会逐渐的消失，但是有些患者可能会出现心理上的烟瘾，而这种情况与烟草依赖程度、吸烟时间的长短有关。
其实有没有烟瘾是因人而异的，而且戒烟的好处是比较多的，而有些人可能对烟草的依赖程度比较低，所以凭借自己的毅力最终会成功戒烟。
但是也有一些人对烟草的依赖程度特别高，而且戒断反应特别的强烈，所以应该采取及时干预，才能够成功戒烟，而戒烟之后也可以偶尔抽一支，但是这样会增加复吸的风险。
因为在吸烟的过程当中，造成一氧化碳进入血液当中，造成氧含量急剧下降，进而容易引发头晕，而且戒烟是一个特别漫长的过程，如果没有烟瘾之后再吸烟的话，会造成戒烟容易失败。
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突然戒烟，身体会出现什么症状？
香烟当中的尼古丁含量是比较高的，时间久了容易使身体上瘾，所以会出现依赖性，而戒烟之后尼古丁含量下降，所以身体会出现戒断反应，但是戒烟成功之后会消失。
有很多人在戒烟一段时间之后，会感受到一些主观的反应，比如恶心，呕吐，头晕，头痛，焦虑不安，身体疲惫、乏力等。
此外，戒烟者也会出现一些客观的反应，一般是通过专业人员检查得出的结论，比如失眠，体温升高，呼吸加快，血压升高等。
其实每个人的体质都是不一样的，所以对烟草的依赖程度也不相同，可能有些人在戒烟之后出现的反应比较轻。
如果在戒烟的过程当中身体的反应比较轻，可以转移自己的注意力，比如说看书，听音乐，看电视剧等等，可以减少对烟草的渴望。
如果身体的反应比较剧烈，应该及时寻求医生的帮助，可以通过服用相应的药物来帮助戒烟。
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要想成功戒烟，建议做好这几点
随身备零食
对于戒烟的人来说，在刚开始时可以准备一些小零食，如果有烟瘾的话，可以选择吃一些小零食去替代，这样也能够减轻对香烟的依赖。
坚持做有氧运动
戒烟的过程当中也可以做一些有氧运动，能够转移注意力，可以克服烟瘾，比如说散步，瑜伽，慢跑等，能够提高精神状态，还可以愉悦心情。
戒烟过程中多喝茶水
戒烟的过程当中也应该注意多喝水，能够增加尿量，促进尿液的顺利排出，进而可以带走体内一部分焦油和尼古丁。
在喝水的时候可以选择喝一些茶水，比如金银花，胖大海，罗汉果等，可以加快身体的代谢速度，有利于帮助身体清理烟毒。
