当今社会患有“镜子综合症”或者说“容貌焦虑症”的人比想象的更多。这种“疾病”的主要特征之一是整天照镜子，不能容忍自己身上的任何缺点，而在挖空心思使自己变得更迷人的过程中会产生一系列心理问题，亦或是表现为对自己的容貌不自信，与他人见面时感到紧张、焦虑不安、注意力难以集中、易受干扰，但若是通过文字、语音等“看不到脸”的方式进行社交时，则通常不会产生不适感。
严重者在与他人面对面交谈时，容易出现不敢直视他人、低头、局促、手指不自觉地扣抓、出汗、脸红或苍白、身体和声音颤抖等症状，甚至产生回避行为。这种“症状”会导致很多现代疾病，如厌食症、贪食症、过度锻炼症、或沉迷于整形等等。尽管极端的后果很少发生，但很多人会在照镜子时产生一种心理冲突，尽管其外表并不丑陋，但他们觉得自己比别人都难看。一个明显的例子就是很多年轻人会将自己的照片上传网上被人评头论足，有时就会造成被评说者的沮丧、焦虑和饮食失调。这些现象都会给人的身心健康造成损害。
一、成因
人格基础：此类人群自身较为敏感、多愁善感，容易情绪化地思考问题，也更为忧虑、内向；
社会心理因素：随着医疗美容的发展，以及日常社交中不断地放大颜值的作用，刺激人们更重视自身的容貌，以至于不断放大内心的焦虑。
二、如何改善
1.健康教育:先让“患者”明白这种症状的性质，对焦虑形成正确的认知，以避免进一步加重焦虑情绪。然后，对“患者”进行全面的评估，帮助患者改变不良认知并进行认知重建；这种焦虑情绪，是社会体格焦虑的扩大化，即个人担心他人对自我体型或体格负面评价所产生的心理反应。
2.接纳不完美：每个人的容貌独一无二，也并非十全十美，同时容貌并不代表一切，应积极地接纳自己的不完美。容貌焦虑者对自我容貌认知与实际容貌存在差异，可以通过朋友的认可与积极的心理暗示缓解焦虑。
3.反应性预防：主要体现在生活中，如果忍不住频繁照镜子时，可以下意识控制此种行为。同时当内心又将自己的容貌与他人比较时，应及时中断此类想法并转移注意力，想一想自己身上的闪光点，减少自己过度关注容貌的一些动作，将注意力放到其他有意义的事情上，如学习一门新技能。
此外，也要认识到自己其实比自己想象的更好看，可以多关注自身长得好看的地方，不要过于纠结缺点。
如果容貌焦虑情绪较为严重，导致出现情绪低落、兴趣减退、思维迟缓、自责自罪、睡眠障碍等症状，则表明可能存在抑郁障碍，建议及时前往医院就诊，并积极进行针对性治疗。
