接纳强迫症，和强迫症共处

强迫症患者每天无休止的强迫行为或强迫思维，让患者始终处于焦虑不安、恐惧害怕的痛苦中，每天都非常的煎熬，严重影响了患者的工作、生活、学习，他们非常排斥强迫症，一心想着和强迫症对抗，想早日摆脱强迫症。

强迫症患者的家属看着患者每天被病魔折磨的人不人鬼不鬼，既心疼又很无奈，他们干着急却无从下手，既恨铁不成钢，又在那抱怨：真实倒了八辈子的血霉了，摊上这样的孩子。

我很理解患者和家属痛苦与无助，他们非常地排斥强迫症，对强迫症充满了敌意，因为他们觉得自己和家人现在所遭遇的一切都是拜强迫症所赐，所以他们千方百计地和强迫症对着干，一心想打败强迫症。

殊不知，正是他们和强迫症的种种对抗导致强迫症越来越严重，在强迫症的陷阱中越陷越深，无法自拔，跌入负面情绪的黑洞中。

患者和家属要做的就是接纳强迫症，试着和强迫症共处，带着强迫症状去工作、生活、学习。

弘一法师说过：你接纳什么，什么就消失，你对抗什么，什么就存在，如果你不明白，你的敌人是你自己，你会把所有的时间精力，用在改变别人，到最后发现自己一无所得。 人一定要停止抱怨，向内求，不要看别人的错，你所看到的其实都是你的因果，越是在意，越适得其反，一念放下，便是晴天。

生命中最强大的力量，不是对抗，而是接受。我们要做的就是接纳强迫症，不再和强迫症对抗。

当你接纳并允许一切发生时，你会变得柔和起来，不再那么的敏感和尖锐，你会发现你所担心、害怕的一切都是虚惊一场。

相信你肯定会有很多次这样的体验：当时让你非常担心害怕的卡点，在有新的卡点出现或者经过一天、两天时间的缓冲后，你不再担心那个卡点，甚至压根就忘记了那个卡点，转而把全部的注意力和精力投入到新的卡点上，就这样每次新的卡点出现就会取代那个曾经你以为过不去的旧的卡点。其实除了担心、焦虑不安、恐惧害怕，你压根就没对那个旧的卡点做什么实质性的、有用的处理，只不过是虚惊一场而已。

今天的好与坏终将成为往事，我们要试着接受自己的一切，接受自己生病，接受自己的失误，接受自己的不完美，接受自己的平庸，无条件地爱自己，照顾好自己的情绪，允许自己犯错，停止反刍，专注当下。

既然患强迫症已成事实，家属应该全然接受这个结果，耐心地陪伴、引导患者接纳强迫症，和强迫症共处。家属要调整好自己的心态，照顾好自己的情绪，不要让自己的负面情绪给患者造成二次伤害。

患者要从心底接纳强迫症，正确认识强迫症，了解强迫症，和强迫症由相恨、相杀到相知、相处。当你正在工作、生活、学习时，脑海里闪过想要强迫的念头，你心里要知道这是强迫症这个捣蛋鬼又来引诱你了，想让你陪它玩，你只需要不理会它，继续专注于你当下正在做的事情，该干什么就干什么，慢慢地强迫症就会觉得很无趣，然后自动离开了。

这个道理很简单，我来举一个生活中的小例子来说明一下：一位妈妈正在家中忙着做饭或者做家务之类的，把孩子放在一旁让他自己玩玩具或者看故事书，这时孩子会不断地制造出各种动静或者跑到妈妈身边来吸引妈妈的注意，让妈妈陪他玩。这时如果妈妈越是让孩子安静点，自己玩，他就会越来劲，制造出更大的声响和动静来吸引妈妈的注意力，而如果妈妈不理踩他，他自己就会觉得没劲，觉得这招没有用，自己就安静了。

道理很简单，孩子就是想通过制造声响和动静来吸引妈妈的注意力，让妈妈关注他，陪他一起玩，妈妈越是制止他，他就越来劲，因为他觉得他这样的行为得到了妈妈回应和反馈，而如果妈妈不理睬他，不给他回应和反馈，他自己就会觉得没劲，觉得这种行为得不到回应，他自己就不做了。

相由心生，境随心转。生命就像一条单行线，有去无回。我们要做的就是接纳强迫症，和强迫症共处，对它不关注、不理睬，和它井水不犯河水，专注于当下要做的事情。

命运看似在刁难你，其实只是想让你变得更加茁壮，当我们不在反抗那些既定事实，省下精力专注于当下，在自己的人生道路上砥砺前行，我们就会成就更好的自己。