抑郁症“自愈疗法”的3个关键

1、最重要的是永远坚持不要死，想治好自己，首先保证活下来。很多抑郁症患者会说，我不死，我自残解压行不行。答案是绝对不行，自残看似是对死亡的解压，实际上长期自残的人很容易走到死亡那一步，就算走不到死亡，因为长期在死亡边缘试探，整个人的抑郁会不断加重。所以第一点，请每个想自愈的记住，不要死，不要自残。

2、其次重要的是一定要找事儿干。很多抑郁患者的特点就是情绪不好、啥事都不想干、啥事都不想干，情绪更不好，然后自残，然后刺激一时，然后懊悔，继续啥事都不想干，情绪更不好的循环……在这种情况下，我只能说想要自愈的抑郁症患者，一定要找事情做，找一个自己能钻进去，做的忘记时间的事。只有做事才可能摆脱困境，只有做事才能走出泥潭，只有做事才能逐渐恢复。做事太重要了、可对于抑郁症患者来说也太难了，希望每个看到我这个回答的朋友能加油，只要你开始做事，你会发现你的生活会逐渐变好。

3、再然后是不要接触太多和自己一样的人。当你凝望深渊时，深渊也在凝望你。每个抑郁症患者都是一个独一无二的深渊，每个人的具体经历不同，每个人的人生体会不同，每个人的堕落面不同，如果没遇到一个抑郁症患者就想着和他做朋友深度接触，那真的很容易让自己走到无法控制的境地。即使是心理医生都曾把我这个患者拒之门外，何况我们不是心理医生，又怎么能对每个病痛者敞开心扉，记住，我们不是神，救不了所有人