《走出焦虑》
在信息大爆炸的时代，好像手机就像一个“知心好友”，这周在我反复倾诉“好累”“好烦”、“太焦虑了”“怎么又出事了”“我快得狂躁症了”……这样的语言熏陶下，读书软件给我推了一本书《走出焦虑》，这本书其实很短，只有2.9万字，很快就看完了，但我读到中间一篇标题时，内心在想 ：这不是就是我吗？手机真是监听得太到位了！突然感受到了信息化时代让人享受快捷的同时也失去了隐私的恐怖。
回到上面，这篇标题是《周日焦虑：还没到周一，就开始焦虑了》。据微博一项调查显示，在2.4万网友中，有8成人会在周日晚上感到特别焦虑。低落、沮丧、胸闷、食欲不振、头疼难受，害怕周一的到来……有的人甚至从周日下午就开始出现这些“症状”。而我周日睁开眼睛，躺在床上，开始思虑明天我要做些什么事情，班级管理上怎么施行？班会如何总结？如果学生不施行，我要针对不同的学生如何处理？学习任务上如何让他们主动？惹科任老师生气后我怎么去调节？他们又会发生一些什么鸡毛蒜皮的学生矛盾……像一大坨乱哄哄的毛线，扯不清，理不净，反复问自己为什么我的工作如此糟糕？
这就是我每周反复循环的“周日焦虑症”。焦虑可以理解为人们面对未知时的恐惧，当对前方即将发生什么不能确定时，我们会感到不能掌控，安全受到了威胁，我们的身体会不由自主的调动资源让自己紧张起来，以应对这种未知的危险。
为什么会这么焦虑呢？这里给了我几个原因1. 一个你没有兴趣的工作，会让你任何时候都不想工作。2. 一个你无法胜任的工作，也会让你想尽方法拖延，最好有正当理由可以不投入工作。3. 无趣、繁杂、琐碎、忙得团团转的工作，让你联想到从周一开始的苦逼体验，恐惧地希望周一永远不要来。4. 一想到现在的工作，就觉得上班是耗时间。而你还是个对未来有憧憬的年轻人，你应该不仅周日焦虑，而且会日日焦虑。
反之：1. 对之有狂热兴趣的工作，你会在任何时候都想投入其中，除非是身体透支需要休息。2. 驾轻就熟、随便玩玩就能处理好的工作，不会让人焦虑。3. 本本分分、认认真真、在职业上稳扎稳打的人也会安于一份普通有序的工作。
那么，怎么减轻我的周日焦虑症呢？——对症下药。
工作没有兴趣：换工作或者换工作方法和思路。不能胜任：抱着学习的态度，一步一步积累，从不胜任学到胜任，或者和主管领导敞开心扉地谈谈。（或许在这儿我谈谈的方式就是书写出来，把垃圾倒出来）工作辛苦：学会忍受和保持乐观的态度，改善工作方法。有憧憬的年轻人：年轻就是资本，千万别耗掉了这笔宝贵财富，日日焦虑到老。
除了以上最本质的解决办法，可以给自己设定一些短期目标，完成了目标你就会收获成就感，能减轻不安和焦虑。做计划和总结是很好的暗示方法！每周初做周计划，周末做总结和下周计划，暗示你自己：“我已经按时完成了本周的工作，虽然有些没达到目标，但是已经考虑了如何进行调整。嗯，我可以安心快乐地度个周末，犒劳自己辛苦的一周。”
最后用微博里读到的一句话安慰自己，反正人生不就是在崩溃中重建自己，重建自己过程中又反复崩溃，周而复始的循环折磨自己。希望这句话在重建中可以发挥一些作用。
“我们必须全力以赴，同时又不抱持任何希望，不管做什么事，都要当它是全世界最重要的一件事，但同时又知道这件事根本无关紧要。”（语文教师、班主任 范芯悦）
《于是生活像极了生活》
生活的意义是什么?有人喜欢一日三餐柴米油盐，平平淡淡。有人喜欢轰轰烈烈追求不凡，其实，生活赋予每个人生活的意义都不尽相同，每一种生活只因人的赋予才变得多姿多彩。那么，到底什么样的生活才算是有意义的生活呢?《于是生活像极了生活》这本书给了我们答案。
《于是生活像极了生活》是一本梁实秋趣味散文精华选，内容包罗生活万象。主要通过处世、乐呵、他们 、闲谈、食味五个方面，详尽地展现了作者的精神世界与生活意趣。
一、关于处世
在《处世》这个章节中，梁先生谈到自己让座时上演的惨剧。比如他给一位老太太让座，那老太太瞥见后，作恶虎扑吃状，直扑过来，并且伸出胳膊拨他一下，他险些儿跌倒在别人身上。让座本来是好事，但时常会演变成一些不愉快的事。
《钟》特别有意思，中国人很忌讳，说“钟”“终”二字同音，不吉利。但梁先生说不忌讳，有一回有个朋友送了他一面很大的壁钟，这面钟没有给他送终，倒是六七年后，因空气潮湿而机器故障，梁先生给钟送终了。
二、关于乐呵
梁先生在这个章节中谈到自己看报有瘾，每天看四五份报纸。有时候某一报纸缺席，心里辄为之不快。直到自己在报馆做点事后，才体会到报人也需要逢年轻松几天，这才能设身处地不容深责。看报也时常误事，梁先生在一年之内因为看报而烧黑了三个煮菜锅。
三、关于他们
梁先生在《他们》这个章节里讲述了关于他的朋友的故事，有徐志摩、张自忠、冰心、道藩先生、周老师、王国华先生、沈宗瀚先生、陈慧、黄际遇等人。梁先生在书中回忆着和这些好友的点滴,似在昨日。他说:“这年头，彼此知道都还活着，实在不易。”在回忆的文章中，都有梁先生对他们深深的想念。是啊，人生难得有这么多志同道合好友，都说“人生得一知己足矣”那梁先生有这么多交心的朋友，更是足矣。
四、关于闲谈
《考生的悲哀》中，梁先生讲述着自己考大学的经历。常言道，生，老，病，死，乃人生四件大事。就梁先生而言，除了这四件大事外，考大学也是一个很大的关键。他谈到：“榜上如果没有我的名字，我从此在人面前要矮上半尺多。我在街上只能擦着边行走，我在家里只能低声下气地说话，我吃的饭只能从脊梁骨下去。”发榜日，梁先生连滚带爬地起来买了一张报，在蚂蚁似的一片人名中赫然发现自己的名字后，心才像石头一样落了地且不由自主地从眼里迸出了两行热泪。
五、关于食味
书中说:“一饮一啄，莫非前定”。食味，记录了作者平淡生活里的闲情逸趣。展现了一代“生活家”梁实秋的精神世界和生活意趣。不管是高级餐厅的咖喱鸡，还是平时吃的烙饼，腊肉，豆腐，炸丸子，在作者的笔下，都是极其有趣、美味。每一种食物，在梁先生笔下，你都会觉得特别好吃。
这本书的生活意趣很浓厚，梁实秋下笔如有神，从生活中提炼出一篇篇有趣散文出来，又让人在阅读之余回归到生活中去。
所以，生活到底是什么呢?其实，生活的意义就是生活本身，生活处处有意义，无论是柴米油盐地平平淡淡，还是忙忙碌碌地热闹喧嚣，都是生活最本身的意义。（美术教师 余志坤）
《房思琪的初恋乐园》
《房思琪的初恋乐园》讲述了主人公房思琪被国学老师李国华性侵的故事。而本书的作者林奕含也同样有着相似的经历，并且因为此事患上了重度抑郁症，最终自杀，因而很多读者认为这是林奕含的一本自传体小说。
这本书核心是围绕13岁的房思琪被老师性侵最终发疯进行描写，从乐园到失乐园再到最后的复乐园，穿插着刘怡婷、伊纹等不同性格的女性角色，文字细腻，发人深省。读完这本书，让我更加坚定了对于儿童性教育的支持。现代社会，纵然风气开放，但还是会出现谈性色变这一现象，很多人会将性和色情等同起来，我们的家长更是对性教育闭口不谈、讳莫如深、避之不及。去年9月就有家长不满老师给孩子普及怀孕与性这方面的知识被送上热搜。这使我想到了《房思琪的初恋乐园》中的这段描写“‘我们的家教好像什么都有，就是没有性教育。’妈妈诧异地看着她，回答：‘什么性教育？性教育是给那些需要性的人。所谓教育不就是这样吗？’思琪一时间明白了，她并不会获得父母的帮助。在这个故事中父母将永远缺席，他们旷课了，却自以为是还没开学。”家长总是觉得孩子还小，不应该了解这些，可是那些社会的恶棍并不会因为孩子还小而停止自己的恶行。李国华正是因为社会对于性的禁忌，才会肆无忌惮地去诱奸一个又一个不谙世故的女学生。
书中这样描写“他发现社会对性的禁忌感太方便了，强暴一个女生，全世界都觉得是她自己的错，连她都觉得是自己的错。罪恶感又会把她赶回他身边。罪恶感是古老而血统纯正的牧羊犬。一个个小女生是在学会走稳之前就被逼着跑起来的犊羊。”“他硬插进来，而我为此道歉。”《素媛》中的受害者小女孩说:“那个大叔想让我给他撑伞，我本想走开的，可是我还是想帮他，我觉得应该给淋雨的大叔撑伞，所以我就给他撑了，但人们都说是我的错，谁也不夸我。”我们需要教给孩子善良、勇敢、坚韧，但也同时需要教给孩子认知世界外的那些不完美，不能因为担心孩子早熟或者早恋，从而将性教育的缺失归结于年龄问题，就像《默读》中写的那样:“你可以教孩子防备陌生人，提高警惕，但不能让她们怕穿碎花裙子。”她们还是孩子，却已承受了这世上莫大的恶意，歹徒不会因为年龄偏小而就此罢手，毕竟不能同一个变态去讲解道理。《素媛》影片结尾处素望的出生为素媛增添了新生的希望，为她的家庭带来了更多的希望，这或许是导演要留给我们的在绝望之处的那抹光亮。但林奕含的人生里没有照进光亮，她含泪写完这本书后，最终还是选择了逃离这个给她带去了巨大伤害的世界。
房思琪的悲剧值得所有人警惕，预防性犯罪，加强性教育，多早都不为过，让孩子学会如何保护自己至关重要，毕竟变态从来不嫌你的孩子小。（道法教师 耍惹西林）
后记：生活再糟，也不妨碍自己越变越好，苦尽甘来的那一天，山河星月都做贺礼。尊重现在，善待自己，往事不记，后事不提。
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-