焦虑症能恢复到以前的样子吗？

焦虑症能恢复到以前的样子吗？

从2018年8月朵朵（化名）因为重度焦虑症，被带上救护车那一刻，她整个人生就变了。

过去她曾经去医院检查了无数次心脏，24小时心脏监听器我带了3次，家里带我去看病花了10万块钱，病例厚厚一大沓。花了大半年时间，吃药，心理疏导，运动，恢复了生活。好景不长，当她对自己放任自流以后，结果……直接复发了。

经过一个月的系统治疗后，我在住院部见到她的时候，她明白了很多，我为什么要那么痛苦？？我为什么要死扛？？我明明可以很舒服！我要正常的生活！

今天付主任就告诉大家，如何让你自己恢复到以前的样子，并且能改变你的一生。

第一个方法，每天早上起来告诉自己：今天将是我度过的最美好的一天！对着镜子：你是最棒的！记住：飘然，接纳，不反抗。

第二个方法，学会冥想，你就学会了捕捉自己想法的方法。

第三，运动。疑病症，尤其是心脏病疑病症患者。今天走一百步，明天走两百步，一点一点加大运动量，用不了多久，你就可以正正常常健健康康啦。慢跑，瑜伽等等，按照自己的体力选择，有助于神经恢复。

第四、走出来的过程不要太依赖别人。你总有自己面对生活的时候，总是过度依赖家里的某一位成员，他/她不在的时候怎么办？前功尽弃吗？

第五、花点时间去反思一下自己。焦虑症只是你人生的一个爆发点。停下来，别着急，对自己有一点耐心。