抑郁情绪？还是抑郁症？5点识破，最后一点，最是明显

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（1）导火线

抑郁情绪：事出有因，尤其是发生负面事件时会产生抑郁。

抑郁症：无缘无故，任何事情都有可能引发抑郁情绪。

（2）持续时间

抑郁情绪：通常时间较短，通过调节可以缓解。

抑郁症：持续时间长，可达2周甚至数月以上。

（3）严重程度

抑郁情绪：抑郁程度相对较轻。

抑郁症：严重影响工作和学习，甚至可能产生自杀言语或行为。

（4）发病规律

抑郁情绪：无明显节律性症状特征。

抑郁症：有节律性症状特征，表现为“晨重夜轻”的变化规律。

（5）后果

抑郁情绪：通过自我调节，可以回归正常生活，或负面事件消失后情绪会自然平复。

抑郁症：寝食难安，无法正常工作，觉得生活了无生趣，甚至有自残、自杀念头。