什么是看不见的、心理上的脏的东西呢？就是那些，比如：消极的理念、令人烦恼的想法等等这样的一些东西。洗洗澡这种东西真的就掉了吗？当然也不会这么简单。但是呢，洗澡这个活动，会一定程度上，使这些负性的东西减轻一些，这些东西减少了，当然人的心情也就会更好了。
明白了这个道理，以后你看到你老婆洗澡的时间特别长，或者你女朋友花很多的时间去洗澡，不要对此不满，那个是好事情。因为这个会使得她心情更好，也就不跟你吵架了嘛。你跟她说，“哎呀，你为什么洗这么长时间的澡啊？”那就是找架吵，这个和我们以前说的做清洁、做卫生、收拾房间所带来的心理效应是类似的。
不过这个里面再可以进一步讲一个心理学的原理。那就是说，如果你在洗澡的时候，你一边洗一边做一个想象，我把它叫做“意象对话”。当然意象对话本身是一个特别复杂的心理咨询方法啊，只不过把它在这儿应用的时候，我们就可以去边洗澡边做一个想象。
我们想象那种从上边流下来的那个水，它不是普通的水，它是一种非常神奇的，从天上流下来的，可以清洁你全身的、消极的心理内容的这么一种水。
不仅仅是从你皮肤上流过，它甚至可以流到你的身体里面，把你的全身都清洗干净，去做这个想象，一边洗澡一边做，洗到最后呢，你的全身都会变得透明，像一块水晶，你就像一个水晶雕成的人一样。
如果在这个想象的过程中，你发现你身体里边的某一个区域，在你的想象中特别脏，特别难洗，怎么也洗不成透明的样子。那就要更多的去想象，水进入你的身体，在清洗那个位置，把那个位置洗的更干净一些。
因为如果你在想象中发现身体里边有一块儿，不是表皮啊，是里边有一块儿特别脏的话，这很有可能是因为你有一些比较重的，身体心理的不好的一些东西。所以我们这个想象把它洗干净，这个过程可以带来一定的积极效果。所以这样一个简单的想象，其实也是一种自我心理调节。
这些都懂了之后，我自己洗澡的时间也没长多少，因为我想可能我的消极心理，可以有别的方式来调节。你看，一个习惯要改变是多难？
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声音 | 朱建军
编辑 | 内小明
-本文部分图片来自网络-
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