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一、抑郁情绪和抑郁症的区别
抑郁和抑郁症这两个概念是有明确区别的。抑郁焦虑是一种人类的正常情绪，每个人都有，仅仅是个人程度不同。而抑郁症是一个医学概念，所谓症就是某种身体机能障碍症状，达到影响正常的社会行动，就是症的界线。当抑郁焦虑情绪过度了，已经影响了正常的生活，就可以称为抑郁焦虑症。
我个人以为，抑郁焦虑症等心理问题的本质，绝大部分是认知与行为的不匹配，就是欲望超过了能力所导致的心理失衡。这就是人们常说的，你赚不到你认知以外的钱，同样你也不能获得你认知以外的幸福快乐。因为认知与行为最终是要保持基本一致的，有什么样的认知，才能长期维系相应的行为。
人是不可能没有情绪的，适当的正常的抑郁焦虑情绪是可以助力人类更好地反思、学习、行动、生存和发展的，这个不展开，有兴趣自己去搜索。这里要说的是那种过度的会严重影响到生活、工作、学习的情绪，就称为抑郁症焦虑症。当然症也有不同的程度与界限。比如感冒有轻度、中度和重感冒，抑郁焦虑症也一样。
二、抑郁症其实是心灵的感冒
有人把抑郁症说得很严重，其实只要理性地看看身边那么多抑郁患者，最后绝大部分都恢复了，少部分人虽然还暂时陷在其中，但依然顽强地带状在生活，就知道抑郁症并没有那么夸张。
抑郁症其实更多是一个心灵的感冒，我们每个人一生都会经历无数次感冒。有轻微感冒，也有重感冒。不管是哪种感冒，我们一般都不会害怕，因为我们了解他，我们知道就算不吃药，一般感冒也会自己好，不过是时间长短而已。
抑郁焦虑也是一样的，不是说那些没有确诊抑郁症的人就没问题。每个人或多或少都有心理问题，仅仅是有人因气质和身体特质的差异性，有人不敏感，没有发作而已。
抑郁型气质的人因为先天的高敏感性，低耐受性及深刻性、固执特性及内倾型即内向型等天性，容易把抑郁情绪发展成抑郁症。
而其他胆汁质、多血质、黏液质气质的人因天性的感受性低，耐受性高，及其他多方面原因，天生对抑郁症比较免疫。
简单通俗说就是有些人天性很敏感，常常被误以为小心眼，其实是一种气质。有些人大大咧咧，对啥都无感，俗称没心没肺。这些都是因为每个人先天生命特质即气质的不同导致的，和能力无关，和人品更是八竿子打不着。
你看活的简单的人就不得抑郁症，傻白甜也不得，还有乡下的老爷爷、老奶奶及乡亲们也很少会得抑郁症，因为他们的认知与他们的行为可以匹配，并不是说他们人品就比得抑郁症的人好，能力强，道德高尚。仅仅是他们的欲求没有那么高，可以匹配自己的认知与能力，焦虑抑郁情绪可以得到适度的释放，不至于困扰成疾。
所以，很多郁友因为抑郁症而有病耻感，那是因为对抑郁症缺乏正确的认知。你得了感冒你就不会觉得羞耻，哪怕你是个经常感冒的人。因为你有正确的认知，你知道这仅仅是生病，很正常。无非就是体质差点，免疫力低点，和人品道德无关。
三、哪些人容易得抑郁症
因为先天气质的不同，我们每个人具有的天赋也不同。抑郁型气质的人，反而因为这种高敏感性和对情绪的深度体验及执着性，反而是一些很聪明很优秀的人。
祖川常说：非优秀不足以抑郁，非觉悟不足以重生。
抑郁症患者一般对自己都有高要求，他们善良、正直、追求理想，他们宁肯痛苦自己，也不麻烦社会。这些人往往才是人类文明的主力，良知的代表，文化的创造者和传承者。
抑郁气质的人一般比较喜爱文学、艺术、哲学、音乐等等，比较善于独立思考，个性独特，特立独行，喜欢哲学思辨，追求精神和灵魂的净化与完美，俗称文艺青年和诗人气质。
搜索一下得过抑郁症的国内和世界名人（国内明星们自己去搜，不让发），会吓你一大跳。什么梵高、林肯、丘吉尔、托尔斯泰等等很多巨优秀而伟大的人物，他们都展现出了非常优秀卓越的生命特质与才华。
从另一方面来说，你得了抑郁症，恭喜你，恰恰说明你很可能是一个非常优秀的人。抑郁症会困扰你，但也会给你带来很大的好处。它会让你深入内心，看见自己，看见生命和世界最本质的东西。它会让你通过这次机会去深度思考，探索那些生命最终级的课题，让你彻悟人生真正的意义与价值所在。
当你有一天走出抑郁症之后，你会感谢这段经历，这个过程。污泥会生莲花，抑郁症也会滋养你。让你通过这些痛苦的锤炼，深度的思索，持续地成长，终极的开悟，而突破自己，认知升级，凤凰涅槃，破茧成蝶。
最终你会蜕变成长为一个全新的美好的自己，无所畏惧，无所束缚，自在喜悦，幸福快乐！
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