徐州抑郁：如何预防儿童抑郁？

徐州心理卫生服务站：1.从小培养孩子良好的个人性格。良好的人格和综合素质是目前教育孩子的重要方法。很多地方都在以“素质教育”为核心，克服孩子多疑、敏感、主观、自私、自我中心的个性；培养孩子开朗、大方、谦虚、豁达、有耐心、有恒心、有爱心、吃苦耐劳、乐于奉献的良好品质，是预防儿童青少年抑郁症的关键。

2.保持良好的卫生习惯，按时作息，按时学习完成作业，尽量避免外界干扰，定时锻炼。

每个孩子在成长过程中都会遇到烦恼、挫折、疾病。遇到烦恼时，不要烦躁，不要焦虑。总的来说，缓解焦虑在于自我调节，及时转移注意力，不消极对待。安徽专家指出，出现疑似病症时，应及时到心理医院进行咨询，认真听取心理医生的讲解，分散对自身健康的注意力，保持积极的心态，这时不良状态会自行消失。

4.一项针对离异家庭儿童的追踪研究发现，37%的儿童和青少年患有中度或重度抑郁症，父母分居和离婚后五年是他们最不愉快的时期。因此，努力营造良好的家庭氛围，有助于防止孩子患上抑郁症。

5.缺乏社交技能是抑郁症的原因之一。鼓励、组织和引导孩子参与社会交往，有助于预防抑郁症。家长和老师要平等对待孩子，发扬民主，鼓励孩子畅所欲言，表达不同意见，支持孩子正确的观点和行为。和他们交朋友，改善亲子关系和师生关系，也促进他们改善同学关系，形成和谐的“大家庭”氛围。