郑州抑郁：产妇和家属应该如何预防产后抑郁？

郑州国医堂：产后抑郁症逐渐进入人们的视线。产后抑郁症引发的家庭问题甚至人间悲剧不时从新闻报道中看到。这种抑郁症危害很大，其防治值得我们重视。产妇和家属应该如何预防产后抑郁症？

1.心理调节

怀孕和分娩后，由于环境和身体状况的影响，女性的心态可能会发生变化。试着放松自己的心态，接受这些改变，这将有助于女性*负面情绪。夫妻之间也要互相理解，积极沟通，共同处理生活中的问题。

2.安静舒适的休息环境

产妇在家休养时，丈夫和家人要创造一个安静、舒适、卫生的环境，避免给产妇造成不必要的心理压力。同时，舒适的环境也有利于女性产后恢复。

3.珍惜你的睡眠时间。

由于需要照顾婴儿，产妇的正常作息时间经常受到影响。所以，在宝宝睡着或者别人临时照顾的时候，抓紧时间休息，保证充足的睡眠，这也是预防产后抑郁症的关键。

如果产妇有产后抑郁症的症状，一定要及时治疗，不要怕医，在医生的指导下使用抗抑郁药物，控制抑郁症的发展。如果您有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂症、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病，可以立即在线咨询我们的医生。