有社会学家调查证实,抑郁已逐渐发展成为二十一世纪 ,严重影响人们获得幸福生活,获得良好工作岗位的主要因素。抑郁却并未引起人们足够的重视,甚至抑郁悄悄来到自己身上的时候仍全然不知。
一旦患上抑郁,想诊疗是一一个很复杂的社会工程,预防抑郁便成为当务之急。自己是否有患抑郁的倾向,您可用下面的这个抑郁测试了解一下吧。
1.悲伤:你是否一直感到伤心或悲哀?
A.没有 B.偶尔 C.经常 D.几乎不间断
2.泄气:你是否感到前景渺茫?
A.没有 B.偶尔 C.经常 D.几乎不间断
3.缺乏自尊心:你是否觉得自己没有价值或自认为是一个
失败者？
A. 没有 B.偶尔 C.经常 D.几乎不间断
4.自卑:你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
A.没有 B.偶尔 C.经常常 D.几乎不间断
5.内疚:你是否对所有事都自责?
A.没有 B.偶尔 C.经常常 D.几乎不间断
6.犹豫:你是否在做决定时犹豫不决?
A.没有 B.偶尔 C.经常常 D.几乎不间断
7.焦躁不安:这段时间你是否一直处于 愤怒和不满状态?
A. 没有 B.偶尔 C.经常常 D.几乎不间断
8.对生活丧失兴趣:你对事业、家庭、爱好或朋友 是否丧失了兴趣?
A.没有 B.偶尔 C.经常常 D.几乎不间断
9.丧失动机:你是否感到一蹶不振做事情毫无动力?
A.没有 B.偶尔 C.经常常 D.几乎不间断
10.自我印象可怜:你是否认为自己已衰老或失去魅力
A.没有 B.偶尔 C.经常常 D.几乎不间断
11.食欲变化:你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食
A.没有 B.偶尔 C.常常 D.几乎不间断
12.睡眠变化:你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡?
A. 没有 B.偶尔 C.经常常 D.几乎不间断
13.丧失性欲望:你是否丧失了对性的兴趣?
A.没有 B.偶尔 C.经常常 D.几乎不间断
14.臆想症:你是否经常担心自己的健康?
A.没有 B.偶尔 C.经常常 D.几乎不间断
15.自杀冲动:你是否认为生存没有价值或生不如死?
A.没有 B.偶尔 C.经常常 D.几乎不间断
在测试过程中您可以自己记录一下分数
没有~0分； 偶尔~1分； 经常~2分； 几乎不间断~3分
您的测试结果
0~10分
你心理健康,没有抑郁。
10-20分
你有轻微的抑郁倾向,需要注意自我的心理调节，保持乐观积极的生活度。
20~30分
你可能患有抑郁,建议做专业的心理评估。
30-45分
你精神抑郁情况比较严重 ,建议找心理医生进行治疗,早日从消极的情绪中走出来。
本测试仅做参考，不做诊断依据
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