如何摆脱负面情绪？告诉你一个有效的方法

当今这种快节奏，高压力的社会环境下，我们总是很容易产生负面情绪，容易焦虑，抑郁。

我们该怎么办？

当你觉得自己啥也做不成，啥也不想干，无法改变现状时，我们需要去寻找问题的根源。

大多是因为我们前几次经历了失败，并且对失败存在错误的认知。

比如你认为自己很努力，但是你感觉到自己的努力，是真正的努力吗？

你认为的失败，是真正意义上的失败吗？

就算失败，失败的真正原因是在于你吗？

本质其实就是把之前你认为的原因推翻，重新解读。

我们每个人都可以通过这种方法摆脱无助感，变得积极乐观。

生命是一个过程，人生是一种体验。

我们体验童年，青年，中年，老年，各种人生阶段，体验各种好吃的，好玩的，体验各种情绪，所有这一切的体验，构成了我们人生的意义。

消极悲观，焦虑甚至抑郁这些心态和情绪损害了我们当下的体验，影响我们生命的质量。

所以，我们要做的就是用尽全力体验当下，享受当下，不回望过去，不担忧未来。

争取在有限的时间里，多体验不同的东西，让自己的人生更加精彩。

当悲观情绪又来找你的时候，别忘了专注眼前你正在做的事，不要想别的。

多重复几次，我们慢慢就会告别消极心态了。

今天的分享就到这里了。