徐州抑郁：产后抑郁怎么办？

徐州心理卫生服务站：患有产后抑郁症的女性也可能会疏远她的伴侣。这个时候，家人的支持很重要。特别是，她的伴侣可以在她的康复过程中发挥关键作用。

一，产后抑郁期间不要做决定

产后抑郁症会给任何关系带来巨大的压力，即使伴侣很有耐心，充满爱心和支持。许多患有产后抑郁症的夫妇认为他们的关系已经恶化到无法修复的地步。一般来说不是这样，因为抑郁症一旦解除，大部分关系都会恢复正常。在产后抑郁症的控制下，推迟任何重大的生活决定是一个好主意。在这些决定悬而未决之前，你如何决定并不重要，重要的是你如何对待你所面临的事件。

二，应对产后抑郁症的建议

1.尽可能多的了解产后抑郁症。

2.试着认识到产后抑郁可能会导致关系问题，而不是相反。

3.保持沟通渠道畅通。

4.尽量不要把对方的情绪或批评看得太个人化。

5.此时避免对你的人际关系或职业生涯做出重大决定。

6.寻找有用的压力管理技巧，比如锻炼或冥想。

7.为了防止争吵和怨恨，谈论分担家务和谁应该做什么。

8.尽量安排至少一个晚上一起闲逛，远离宝宝。

9.寻求专业帮助。