今天晚上微风正好，看着还正在经历抑郁症 焦虑症等心理问题的痛苦中的人，我坐在家门口感叹曾经自己也是那么痛苦，不免心里一阵心疼他们，因为自己经历过，所以非常理解，也非常想帮助别人也走出来。但是不知道怎么帮，自己也不会写文章，想到现在还这么多人处在这个痛苦中，我还是把自己的经历写出来吧。
我在2015年底因为惊恐发作被确诊重度抑郁症 中度焦虑症 惊恐发作，当时在深圳深科医院治疗了十天，吃了一年多的药。
当时症状有哪些？
不真实感 像活在梦中一样，总是感觉自己快死了，抑郁 焦虑 睡觉盗汗 莫名担心 恐惧 特别容易发火 呼吸困难 坐立不安 社交恐惧 食欲不振
脑子开始想过去自己做过的后悔的事情，别人对自己的伤害，慢慢的开始想过去种种不如意的事情，脑子里开始像放电影一样，一刻也不停。慢慢的把所有的事情都放大了，不管是当下还是过去还是未来全部处于了一种恐慌当中。就在这样痛苦的时候我度过了结婚 生宝宝，把所有痛苦再放大了，简直像去地狱走了一趟。
后来在头条上看到一篇文章，我的重度抑郁和痊愈之路，然后遇到我生命中的良师跟着他学习，我才彻底走出来了，现在已经走出来3年左右了，没有复发。
当时我听说有这样一个老师跟学院，当时也是抱着试一试的态度，毕竟自己都那么痛苦了，只要有一线希望我都不要放弃。我记得非常清楚，当时自己想的是如果我真的在这里好了，我一定要出来告诉别人，这里真的可以好，现在我也正在实践我当时发的心。
我在这个学院学习真的好了，首先明白了这个病的本质，知道本质以后要走出来就容易了，为什么现代心理学医学的复发率这么高，就是因为没有抓住本质。
我不是一下子好起来的，是一点一滴改变自己内心才好起来的，很多人都问我，让我说一个方法，实际上不是一个方法就能好起来，就算能用一句话表达，但是没有走出来的人是很难理解。
我现在再来说一下这个病的本质。
心理问题它就不是病，它就是我们长期处于负能量状态下无法产生正能量导致的身体状况 和心理情绪。
什么是正能量？
温和 乐观 平静 快乐 喜悦 勇敢 信任 宽容 无私 感恩....
什么是负能量？
抑郁 焦虑 恐惧 自私 发火 吝啬 无助 愤怒 自责 怨恨 ....
我这里有一张图方便理解
正能量在横线上面，负能量在横线下面，而所谓的正常人就在横线中间，有时快乐 有时烦恼。而心理问题的人就是长期处在负能量状态下却没有及时去调整，导致状态越来越下越来越负面，等发现的时候已经被负能量控制，所以出现脑子里负面思维24小时不停去想，却拿它已经没有办法了。
再来看我们现在所有的心理疾病 抑郁症 焦虑症 恐惧症 等心理疾病症状都是差不多的，不管是什么，都是负能量，我们要改变就是抓那个本质。
既然知道是能量状态导致的，负能量让我们这么痛苦，那就知道如果想好，就要回头转变正能量，这就是转变内心。
知道了这个原理，我明白了是自己以前做错了很多事情，释放了很多负能量，导致自己回来这个结果，我不再怨天尤人，就好像种果树一样，种的时候没有好好去种，导致结了坏果，结果已经出现了 已经改变不了，只有重新种一颗，这次要好好的去种。人生也是一样，既然以前释放负能量导致不好的结果，那我就知错改错，开始释放正能量。
我忏悔自己以前做的很多错事，从内心意识到并坚决不会再做，开始想办法切断自己去想负能量的事情，努力让自己做正能量的事情，调理自己的作息，对父母孝顺，给他们买东西，出去看到垃圾就捡起来，对身边的人都好一点，也不再总想着去贪 多去付出总之是利他 有利于社会的事情。做事情虽然也重要，但是根本原因是自己内心转变了。就是这样一点一滴的去改变。
直到有段时间，发现自己脑子里负面想法越来越少，身体症状也越来越好，失眠也开始变好，脾气也能控制了，爱出门跟朋友玩了，胆子变大了，很多事情自然而然也能想通了，发现自己的天空亮了，直到现在所有症状全部都消失，彻底走出来了。到现在已经快3年了，没有复发一说。
我现在的生活已经全部回归正轨，曾经的我总是想回到过去没有痛苦的时候，现在的我已经超越过去了，这个经历让我内心更加坚强 更加勇敢，我现在非常感恩这个所谓的抑郁症。
希望我的经历可以给正在经历这个痛苦中的人一个方向，这个方向是对的，我就是这样好的，你们一定要有信心 可以彻底走出来的。
也祝福全世界所有抑郁症 焦虑症等心理疾病中的人早日康复 获得健康快乐幸福的人生
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