“心理饱和”现象是什么？精锐教育教你正确克服这一现象

近期有很多家长反映：孩子的学习效率开始下降，什么也装不进去，什么要点都记不住，做了题后回想做了什么也是模糊不清，心里很是着急。

其实，这是一种“心理饱和”现象。该现象在日常生活中也会出现，做事情过程中会产生效率下降，韧性、耐力减弱等等，一些优秀学生也说：也不是烦躁，也不是没信心，就是学不进去了。这正是“心理饱和”现象的典型反映。

针对如何克服这一现象，精锐教育提了几条建议供家长和考生参考。

作为学生，应该适当减少学习时间，增加娱乐、锻炼、散步时间。学习效率、质量与时间有着很大的相关性，但是疲劳战术的效率肯定是低的。临近中、高考，状态是第一重要的，适当的休整非但不会影响学习效率，反而会提高效率和效益。保持愉悦的心情是克服心理饱和的最有效方法。

其次，学习形式要有变化。许多考生就是做题，越做“心理饱和”现象就越严重，其实备考越是临近中、高考就越要回归课本，因此不妨少做一点题，多看看《课程标准》《考试说明》，多看看课本，改变一下方式，用思维导图把知识点进行整理。

另外，“心理饱和”现象在各学科上表现也是有差异的。凡是反应比较重的学科可以暂时少安排时间，反应比较轻的学科就多安排一些时间。

还有就是抓住中低档试题。既可以突出重点又可以提高备考信心，效率和效益也会双丰收。少做、不做难题，努力避免“心理饱和”现象的加剧。

除了适度调整学习安排之外，还可以改变学习环境。大脑喜欢空气清新、卫生整洁的环境。考前不要长时间呆在室内，只要天气条件允许，就到户外环境好的校园、公园等开阔的地方。

孩子在努力，那么家长又该怎么助孩子一臂之力呢？其实，越接近中、高考，孩子们越会逐渐暴露出许多身心上的问题，家长最需要做的，便是及时发现，及时帮助走出困境。