我们经常用无忧无虑来形容一个孩子，因为孩子的情绪可以毫无顾忌的表达出来，通过一个微笑、一声啼哭，或是其他细微的表情。
而成年人则不同，好像情绪稳定才是最适合描述成年人情绪的字样。因为，成年人的世界，悲喜自渡。你展露自己的脆弱，无法体现自己的成熟，也换不来任何好处。
但成年人究竟有没有情绪？真的是情绪稳定的吗？
随着年龄的增长，我们每个人在逐渐社会化的过程中，渐渐忘记了自己的情绪语言，不自觉忽视它，甚至压抑它，逐渐就变成了“假性外向”。
｜假装自己很外向
｜杨思远
️｜天地出版社
作者是一位拥有7年心理咨询从业经历的心理咨询师，同时开设心理专栏，其数十篇文章成为阅读量超过10的爆款，为多家媒体供稿。并被武志红、张德芬等自媒体平台转载。
本书从外向孤独、内在疗愈、边界思维、关系真相、自我重塑五大部分，用心理学知识透析外向孤独症的形成原因，并给出合理建议，最终帮读者达到活出自我的目的。
让我很惊喜的地方是，本书虽然是心理学书籍，但却毫无枯燥之感，作者用通俗易懂的语言，将案例和心理学知识融汇贯通，有一种在故事中学知识的感受。
什么是假性外向？
不是你在社交中展现出自己开朗健谈的一面，而是你忽略了自己内在的真实感受，否认自己的内向性，试图把自己完全改造成一个符合大众期待的所谓“外向的人”。
这么一看，假性外向的人大有人在，我就是其中之一。
职场中和领导畅谈工作，但食堂看到领导都躲得远远地，希望自己能自由的享受午餐；给同志们讲党课时侃侃而谈，平时就喜欢在办公室安静的写稿子；朋友喊我出去吃饭逛街一般都以“好吧”做回应，其实心里更想的则是猫在家里看书……
假性外向的成因？
“幸福的童年治愈一生，不幸的童年要用一生去治愈”，好像每个心理疾病都和原生家庭以及童年脱离不开关系。
一个人在成长过程中，如果他的自我表达总是被忽视，或者他的自我表达总是遭到他人的否定和压制，那么他就会渐渐地学会用压抑代替表达。
看到这的时候，我也分析过原因，青春期时期的自己因为体重有些偏胖所以总是认为自己不够好，缺乏自信，当时没人了解我的情绪，给我鼓励，使得我经常会认为自己“不够好”，逐步变得内向。
工作后，通过自身的努力进入到中层领导职位，为了所谓的事业，有时候难免会让自己心很累。
假性外向如何改变？
作者说，不要否认自己的内向，不要完全活在他人的期待里，也不要忽略自己蕞真实的感受。
以我自己为例，我总结的几点：
1.接受自己很内向这个事实
2.认清内向也不是一件坏事
3.学着敢于表达自己真实情绪
4.让身边人逐步接受我内向的事实
5.卸除伪装，活出自我，找寻快乐
