日复一日的快节奏生活不仅给现代人带来了丰厚的物质回报，也带来了心理焦虑、精神疲劳和健康衰退。
1989年，意大利记者、美食评论家卡洛·佩特里尼成立了“国际慢食协会”，拉开了全球“慢生活”运动的帷幕。“慢生活”不是懒惰、不是不作为不创新。
放慢生活节奏，不是刻意拖延时间，而是让我们有计划地做事情，消除不必要的娱乐和耗时的项目，让生活更有效率，希望人们生活在一个更好的世界。
这是一种平衡，快就是快，慢就是慢，尽量生活在音乐家所说的正确节奏中。
“慢生活”所追求的最佳心理状态应该是“工作再忙，心不忙！生活再苦，心不疲！”。让我们从身边的小事做起，从细嚼慢咽开始，放慢生活节奏。
让生活在“应急时代”的你我他，学会珍惜健康，享受生活。
阿利今年40岁，是一名高级IT主管。他在公司里以好脾气出名。但是，最近部门的销售情况出现了“瓶颈”。虽然每个人都在努力工作，但绩效表仍然是“白板”。
一天，总经理关上门，“面带喜色”地给他上了一堂销售培训课。即便没有一句责备的话，他还是觉得抬不起头来。
巧合的是，一向努力的助理莉莉，打错了一份报告，然后一场无名大火冲了上来。他拍桌子，把报告扔在丽丽的头上。
小女孩的眼泪流了下来，他还是不停地拉着自己的喉咙在大吼!后来，当他冷静下来的时候，他自己也感到有点情绪过分，非常后悔。
事实上，这些不良情绪都是由压力引起的。当压力越来越大的时候，你的心情会越来越差。然而，这还不是最可怕的事情。一旦压力超过你的心理承受极限，大脑神经系统就会紊乱，出现失眠、头痛、焦虑、强迫、恐慌、胃部不适等精神和身体症状，就会导致身体疾病。
长期从事快节奏工作的人，也会出现神经衰弱的各种症状，如烦躁不安、精神疲劳、失眠、多梦，以及心悸、胸闷、筋骨酸痛、四肢无力、腰腿痛、性功能障碍等，甚至可能导致高血压、冠心病、癌症等疾病。
可以说，工作快的人总是在寻找“奶酪”，但他们永远不会跷二郎腿来享受“奶酪”。
如今，“慢动作”变得越来越流行。事实上，“慢速半程运动”在国外早已流行，很多人也早已坚持“一天一万步”的健身方法。
如果离家还有一段距离，那就下车步行回去，周末去郊区散散步。对于经常焦虑的人来说，“慢运动”可以“除火”。
慢慢地走，你会获得身心的健康和快乐。由于“慢速运动”具有塑身、减压、美容、治疗等功效，成为许多上班族的首选。越来越多的人不想成为“时间的奴隶”。
在体育运动中适度放慢节奏，对人本身来说是一种和谐。慢速运动更适合压力大的上班族。
