“成人不过是长得比较大的孩子。”
——德莱顿
一直以来，人们都会有一定的“数字情结”，有时候也会被数字定义。
年龄也会通过数字呈现，二十不惑、三十而立......
从什么时候开始，我们对年龄“焦虑”的。
你都30岁了，还不结婚？
对不起，我们这里招聘年龄限制35岁以下
.....
当外界对年龄进行普遍定义，人们都会不自觉代入进去。并且，年龄焦虑这个话题，是不分男女的。
分享一个来访者的故事：
玲玲（名字经过处理）大学毕业后就投入工作中，那段时间没有考虑过婚姻问题，但是家庭成长环境告诉她：女孩子30岁前没结婚就是有问题的。刚好，她30岁了，每次回到老家，面临的都是催婚问题，在这种高压环境下，玲玲工作时出现精神恍惚症状，晚上还伴随着失眠多梦，渐渐地玲玲开始怀疑自己一直单身是不是自身有问题。在心理测评之后，量表显示她存在中度焦虑。
在接待的众多来访者中，这种年龄焦虑问题不胜枚举。
年龄焦虑的出现并不是偶然，从自身角度的出发，因为年龄是不可逆的，身体上的痕迹会不时提醒你。从外界而言，这些原因占比较高：
1️⃣ 个人职业生涯规划及职场发展前景（年龄要求）
2️⃣ 个人及家庭的经济收入（存款）
3️⃣ 家庭成员的身体健康状况（疾病）
4️⃣ 家庭成员关系（亲密关系、亲子关系等）
人生有很多分水岭，在当今社会渲染下，中年似乎成为了一场危机。
中年危机：本来就是伪命题
中年危机（midlife crisis）一词源起美国心理学家埃利奥特•贾克斯（《国际心理学杂志》1965年）。生命在两个重要时期建立的内在系统帮助人们保持20-25年充满自信、激情、创造力的生活，青春期（12-18岁）形成的进取的自我感、友情、价值观、审美情趣与社会认同，成年期（18-25岁）形成积极的世界观、社会责任、爱情、成就欲望、事业心……。到了中年（35-50）人开始清醒认识到死亡的存在与不可回避性，死亡意识把一切生活与追求变得无意义，并激发了一种强烈的内在焦虑与恐慌。
美国心理学家埃里克森趋向于认为，人生可分为8个阶段（❶婴儿期（0～1.5岁）：基本信任和不信任的心理冲突、❷儿童期（1.5～3岁）：自主与害羞（或怀疑）的冲突、❸学龄初期（3～6岁）：主动对内疚的冲突、❹学龄期（6～12岁）: 勤奋对自卑的冲突、❺青春期（12～18岁）：自我同一性和角色混乱的冲突、❻成年早期（18～40岁）：亲密对孤独的冲突、❼成年期（40～65岁）：生育对自我专注的冲突、❽成熟期（65岁以上）：自我调整与绝望期的冲突），每个阶段的顺利通过是导致健康和下一阶段顺利的基础，如青春期(12～18岁)要解决自我同一性和角色混乱的冲突，成年期(40～65岁)主要要解决生育对自我专注的冲突。也就是说，顺利度过自我同一性时期后，成年人不仅要生育孩子，同时要承担社会工作，这是一个人对下一代的关心和创造力最旺盛的时期，人们将获得关心和创造力的品质。
早年《南方都市报》曾经做过一项关于焦虑群体的调查，调查显示“年龄焦虑”现象的群体集中在30岁--35岁年龄段（占比34.03%）和25岁--30岁年龄段（占比26.88%）。
中年为什么是一场危机呢？
外界种种话题都在大肆渲染30岁以上是中年这个概念，其实这是职业环境和社会现状的双重效果，职场上平均就业年龄在22岁左右，经过6、7年的发展，职业已经发展到成熟时期。30岁，你该怎么样，你不该怎么样，社会也在给这个年龄贴标签。步入真正意义上的中年，也会被危机“绑架”，与其说是危机，不如说是一道道难题在这个阶段涌现，但是自身的力量不足以去平息这场自认为或被人定义的“灾难”。
其实中年危机或许是个伪命题，这个概念的流行，很可能在于我们把生活中遇到的一些棘手问题，都贴上了它的标签。被禁锢在这场虚拟危机中，把“渡劫”看得尤为重要。其实没什么必要。
年龄：带给的是焦虑还是勇气？
前几天，看到微博热搜#年龄带给你的是焦虑还是勇气#这个话题，作为一个二选一的话题，其实前一半可能是大多数人面临的问题，后一半是我们需要剖开这个话题，深入探讨的 。
很久之前有个来访者，已经年过45，因为疫情，在外地原本红火的生意也日渐萧条。消沉了一段时间，这段时光十分煎熬，身边的“嘲笑声”不绝于耳，尤其是在晚上，内心的声音更大。他想重新开始，但是很多人劝他现在年龄大了，不适合折腾了，但是来访者有很强的自救意识，在焦虑中鼓起勇气，最后选择转行。前段时间，他还发微信给我们分享他近期的好事。
这样看来，我们焦虑的不是年龄，而是年龄背后的“责任”。
年龄，更或者说是背后的附加问题，是人从呱呱坠地到归于尘埃都需要面对的。如果这个问题占了你一段时间的大多数，可能就会演变成焦虑。
之前说到，每个人都会经历焦虑问题，而焦虑本身并不是病，很多情况下有些心理上的疾病是为了摆脱焦虑所做的挣扎导致的。适当的焦虑对人是一种保护作用，有其积极的一面。
有时候我们并不是被年龄绊住了脚步，而是因为我们缺失了一份一直向前的决心和勇气。出生并不是唯一的起点，每个时刻，决定去做一件事，开始就是起点。
年龄带来的不只是岁月，还有时间的沉浮。只是这种沉浮，需要勇气去面对罢了。所以，年龄会带来焦虑，也会带来应付焦虑的勇气，只是重在选择。
焦虑：只是你破坏了年龄的节奏
这里要说一下年龄和成熟的关系：
每个人都有自身的成长节奏，有些人的成长是随大流式的，有的人成熟很早，有些人晚，还有些人一直到生命尽头都没有成熟。
而真正的成熟是什么？
有一个事实很残酷：成熟和年龄和经历无关。成熟并不是后天积累的。那些成熟的人，在婴幼儿期和童年期就已经奠定了成熟的基础。
自体心理学认为：生命早期体验到回应性的环境是婴儿正常的初始体验，这个体验成为自体健康的关键。
一个人真正的成熟是看他的自我功能是否稳定，社会功能是否良好和亲密关系是否稳固。
盲目的追求成熟，就会产生一定焦虑。如果要追求成熟，就必须抛开“年龄”这个话题，打破它，从头开始构建成熟的基础。
年龄有自己的节奏感，什么是一个年龄该做的事？什么又是不该做的呢？
答案是：没有标准答案。
我们的年龄不应该被定义。每一个看似固定的人生阶段，都有不一样的风景。
就如安娜-玛丽-摩西“奶奶”所说：人生从来没有太晚的开始。人生随时可以重来。找到自己的节奏感，把年龄分成天、分钟来看。后一分钟的事情，有有一分钟的解决办法。
打破年龄焦虑，勇敢面对现在的自己
真正去打破年龄焦虑的时候，并不容易。难就难在它需要重新认识自我，把自己的人生捋清楚。
首先，无论你处于什么年龄，都不要被PUA。
任何时候，自己的人生都是有价值的，不需要被人来证实，不需要捆绑在别人身上。我不是谁的妻子，我不是谁的附属，我就是我。
最重要的是要正视焦虑，考量焦虑。焦虑是有正向作用，它让我们发现问题，所以要正视它。
年龄焦虑说到底是对当下关系处理不当及对未来的恐惧，面对年龄焦虑就是要“直面惨淡”，说服自己。
年龄焦虑也是焦虑问题的其中之一，焦虑是永无止境的，缓解焦虑就是：活在当下、做在当下。
最后，希望永远把选择权留给自己。到了某个年龄，其实只是生命走到了那里，而选择还在继续。
“30岁可以不结婚吗？”
“35岁还可以转行吗？”
“60岁我还可以追求另一半吗？”
......
这个阶段的迷茫，只是自己在设限或者被定义。没有勇气去打破这些限制，自己渐渐在丢失选择权。当自己想做的事被年龄限制时，就把这个限制条件划掉，因为它并不是必要条件。
写在最后：
年龄这棵树，一直在生长，焦虑的枝丫只是想成长到可以吸收阳光。
焦虑不可免，但是我们可以选择它往哪一面生长。
把年龄看作一段时光，一个生命的计时器，而人生的赛道却在另一边，能把这一段时光过好，处理好关系，接纳自己，明天出发、后天出发，有什么不一样呢？
如果说年龄是长度不可逆，那就扩展宽度！希望都可以在喜欢的事情上，变成“成熟”的自己。
来源《焦虑症和恐惧症》艾伦·T.贝克/加里·埃默里/鲁斯·L.格林伯格著，部分资料源于网络，侵删。
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