近年来，一项调查显示，金融行业的员工、学生和教师是抑郁症的高发人群。近年来，金融从业人员呈现高发态势。很多银行员工因为存款压力大，行业竞争激烈，患上了抑郁症。此外，名单上还有学生、教师、记者、医生、警察等职业。有调查甚至显示，2030年抑郁症将排在首位。更可怕的是，抑郁症还呈现年轻化趋势。以前抑郁症的倾向在初中才会出现，而现在小学生也成了患者。
那么是什么原因导致抑郁症越来越年轻化呢？
很大程度上是因为学生对人际关系的处理不当。与已经步入社会的成年人相比，学生的生活圈子比较狭窄。学校和家两点一线的生活轨迹，注定了学生社会经验少，人际交往能力低。再加上中国教育的特点，大部分学生只是努力学习，注重成绩。一旦出现成绩下降，很可能会产生“我不行”的心理暗示，长期形成心理障碍，逐渐被抑郁症困扰。
怎样才能防止抑郁症年轻化？
1.家长和老师要注意孩子的心理变化
家长和老师在关注孩子学习的同时，更要关注孩子的心理变化，及时引导和化解孩子。最简单的方法就是让孩子接触社会和人，对事物有自己的分析和看法。现实中，很多刚毕业的大学生进入社会会突然发现社会是如此的复杂，以至于上班的时候头疼，见到老板的时候紧张的说不出话，下班回家只想一个人待着。这是典型的职业倦怠，是亚健康的表现。如果任由发展，很可能会患上抑郁症。
2.学生应该摆平心态
首先要放平心态，不要给自己太大的精神压力，换个思路和角度。有时候人生的路很宽，选择很多。试着给自己的内心放个假，接受自己面对的，拥有的，失去的，接受它，承认它，不要给自己过多的期待和压力，静静的感受自己内心的变化！
3.多和朋友聊聊
和朋友聊天是缓解抑郁的好方法。有时候一个人的世界很容易走进死胡同！不要害怕透露自己的心理秘密！你的问题可能根本不是问题。多和你的朋友谈谈，他们会告诉你一些方法！
4.尽量放慢生活节奏
有意识地放慢生活节奏，甚至在日程中安排空闲时间。要明白，给自己安排空闲时间让自己放松下来并不等于无聊，无聊才是没有意义的。
5.适当运动
运动后能给人一种放松和自控的感觉，有利于克服抑郁症患者共有的孤独感。但是，运动必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到理想的效果。以健美操为例，包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少做三次，每次持续15到20分钟。走路也可以达到和跑步一样的效果。建议患者每天步行1500米，尽量在15分钟内走完。逐渐增加距离，直到45分钟走完4500米。
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