1.嚼口香糖或吃东西，同时做一些让你感到压力或紧张的事情。原始的大脑认为你不会因为吃东西而处于危险之中，你的紧张情绪会自动缓解。
2.如果当有人对你生气时，你保持冷静，对方可能会更加生气，但随后他们肯定会责怪自己。
3.身体影响，如呼吸急促，压力和紧张引起的心悸，与喜悦和兴奋引起的身体影响相似。如果你试图控制和重新定向压力情况，你可以把压力变成快乐的兴奋。
4. 情绪反应唤起情绪。例如，如果你想感到快乐，微笑，即使你根本不想微笑。当你微笑哪怕是短暂的微笑时，你都可以让自己振作起来，好像有什么东西让你笑了！
5.去开会时，想象一下你遇到的人是你的老朋友，所以在不熟悉的人的陪伴下，你会感到更平静。你如何看待你所处的情况取决于你，记住，你的舒适是会传染的！
6.如果你看到某人时看起来很开心或兴奋，当他们看到你时，他们也会很高兴和兴奋。狗总是做这个把戏！
7.假设你问了某人一个问题，得到了一个不完整，回避的答案。保持眼神交流并保持沉默。另一个人会认为他/她的回应是不够的，并将继续说话。
8.很多人不明白智力和自信的区别。如果你认为你确定你知道自己在做什么，人们会认为你很聪明，并团结在你周围！
9. 如果您在客户服务部门工作，请在座位后面挂一面镜子。来找你说话的人会对你更友善，因为他们会在镜子里看到自己。没有人愿意看到自己看起来很愚蠢。
10.如果您正在参加小组会议，并且您认为有人会责骂您，请坐在他们旁边。他的行为会有所缓和，因为他本能地觉得自己没有安全的距离来攻击你。
11.当你第一次遇到某人时，带他们去一个有趣的地方。从这一刻起，来自这样一个地方的人的愉快兴奋将与你联系在一起。
