随着社会的发展与教育的普及
大学生的数量与日俱增
在这个“内卷”年代
焦虑已然成为大学校园里的一种“流行病”
时刻影响着大学生的身心健康
今天就让我们来聊聊焦虑的那些事吧
Vol.1 学业上的焦虑
大学不同于中学了，虽然大学的课程安排不像中学那样子紧凑，但是大学的知识内容更偏向专业，并且大学的学习已经没有人来督促了，完完全全是靠大学生自己自律自主去学习的，在大学考试不及格带来的影响是重大的，因此因为学业焦虑的人也越来越多。
Vol.2 社交上的焦虑
相信有相当一部分大学生处于这种状态：比起参加社交活动更喜欢自己独处，明明没什么事却还是拒绝他人的邀约；越来越依赖虚拟网络上的交流沟通，对于现实的团建还是比较抗拒的。当然也有部分人是因为想好好学习自己的东西不想被他人干扰到，但是适当的社交也有利于身心发展喔。
Vol.3 考试上的焦虑
大学生面对重要考试的时候，往往会出现紧张焦虑的情况，这种情况的出现一般有是因为准备不够充分，在考试将要来临时发现需要记的需要背的非常多，害怕在考试的时候还没准备好，及格不了之后还要重考重修。
Vol.4 金钱上的焦虑
在大学生活中，家里每个月都会给固定的生活费，大学生除了日常的吃喝之外，还会有其他社交活动额外的花销，而且在目前疫情情况下，许多出校兼职打工也无法实现，导致大学生每月都对自己的钱包余额感到焦虑。
Vol.5 就业上的焦虑
随着社会水平的提高以及近年疫情的形式来看，就业形势越来越严峻，不仅大学生的数目在增长，而且因为疫情，就业门槛提高了，相当于竞争压力成倍增长，大学里大三大四的学生的就业焦虑表现的愈发严重。
Vol.6 恋爱上的焦虑
随着年龄的增长，“越来越害怕大学找不到合适的人，于是最后和职场/相亲局中认识的没有感情的人将就一辈子，在柴米油盐中磨灭对生活的热情。”因此有些大学生走上了为了谈恋爱而谈恋爱的道路，结果使得自己身心俱疲。
缓解焦虑
#1
要学会给自己制定清晰的学习计划，今日事今日毕，这样才能有更多的时间丰富自己的课外学习与生活，让所有事情井然有序地进行着，在面对最终考试的时候也能不慌不忙，足够自律去学习便能有足够的自信心去战胜焦虑。
#2
倘若自身的焦虑状况影响到学习生活，可以积极寻求朋辈心理部的帮助；多和朋友亲人交流倾诉，积极的语言交流是战胜恐惧的法宝；在可能的情况下就多参加一些活动，慢慢地就能克服它了。
#3
要规律作息，多运动，身体是人的第一资本，运动可以促进我们身体的新陈代谢，可以让人拥有好气色并且更加健康，有一个健康的身体才是解决问题的第一要素！
#4
音乐一直以来都是我们生活中的重要调剂品，它可以缓解焦虑和抑郁，提高空间感知力，改善情绪，可以给予我们内心慰藉。试着在焦虑的时候听一段舒缓的音乐，慢下来，静一静，让思绪沉寂一下。内心平静下来，焦虑自然就减少了。
END
成长路上的焦虑是必不可免的
大学生活多姿多彩
我们会经历各种各样的焦虑
让我们一起克服吧
你还遇到过哪些焦虑呢？
在留言区告诉我们吧~
