微xin搜索“无为心理专栏”关注公众号
悟到了，不是想明白了，而是体验到了。
悟，自体验而来，绝非抛开生活在一隅之地里冥思苦想即得。
有人参透，有人放下，有人看破红尘，有人超然世外，苦辣酸甜，“想开”的背后皆是体验。
为什么症状不是“听”好的？因为对方讲的是体验，而听到你这儿就成了道理。只有亲自去做，道理才能转化为自己的体验，也就是你走出来的路。
就像《小马过河》，水的深浅听任何人说都是TA们据自身体验所得，而要过了河去，必要亲自下水，趟过去了，它才成为了你成功的经验（体验）。
说到这儿有些朋友应该能找到走不出的原因了。
“我听老师的讲座好几遍了，刚听完后真的好了几天，后来又不行了。”
那是你找到了共情的感受和陪伴支持的力量。
“我反复听了，可症状还是没好。”
因为症状不是听好的，是做（行动）好的。
“我以为听了看了足够多的康复经验自己就能好了......”
就像打拳，教练讲的动作要领背得再滚瓜烂熟，也不能说自己会打了。只有亲自挥拳去做每一个动作，只有在拳台上搏击过，体验了出拳的快意和被击打的疼痛，那才成为了你的经验。你也会在之后的比赛里更知道出拳的精准和闪躲的力道。
所以说，你就是钻到书里也没用，背下讲座的内容同样帮不了你。唯一能帮你的是自发的、自觉的行动！
我能指导你行动的方向，能在你要掉进深坑时及时拉住你，我能陪伴着你走过黑暗，却独独不能替代你走这段路。不是我不想，是我没有这个能力，事实是，任何人也没办法替代你去行动。
它和生病是一个道理，医生能帮你制定治疗方案，能为你手术，能给你开药，甚至TA有过相同的经历能感同你的苦，却单单无法替你身受。手术的疼痛、服药的苦，只有你亲自去经历，才能走向康复。
我指导着走出来的朋友很多，TA们有一个共同点：能在我的指导下坚定地行动——咬着牙行动，流着泪行动，硬着头皮行动，多焦虑也不回头迁就心瘾。
当然，从强迫到突破不是一次指导就能起效的，它是在长时间的陪伴里，混合着一次次成功的喜和失败的悔完成的。
你明白自己的误区在哪儿了没有？
最常见的回答是“明白了但做不到”。这还是不了解症状和自己。前面的文章里，我专门讲到了这一点，相信看完后，在“做不到”这个问题上，你会更门儿清！
做不到，就是做不到，怎么破？
突破强迫，“做不到”要怎么办？
做不到？没关系，突破强迫，还有办法！
忍不住、做不到，怎么走出强迫症？
