【来源：长江日报-长江网】
长江日报大武汉客户端10月11日讯（记者刘璇）10月10日是第31个世界精神卫生日，今年的主题是“营造良好环境，共助心理健康”。“游戏成瘾”已经被世界卫生组织正式纳入精神疾患，具有哪些性格特质的人更容易游戏成瘾？武东医院少儿心理科主任陈婷婷在《青少年游戏成瘾方面的性格特质与相关的心理因素》报告中为游戏成瘾青少年“画像”。
“青少年网络成瘾发病率并不高，只有5%。”陈婷婷不愿轻易为青少年贴上游戏成瘾的标签，更多时候，她以“抑郁症”“焦虑症”“沟通障碍”等名义收治。她指出，性格孤独、内向、敏感、害羞、多疑、悲观、情绪不稳定、自我约束差的孩子更容易出现游戏成瘾。孩子若有这些性格特点，家长一定要给予更多关注。
8月初，一位母亲将儿子拽进陈婷婷的诊室。这是一个170斤重的胖男孩，15岁，却还没读完初二，因为长期日夜颠倒地玩游戏，不得不暂时休学。男孩被收治入院。第一天，他没日没夜躺在床上玩游戏，累了才睡一会儿，饿了就躺着吃各种零食食品；两三天后，他听从陈婷婷的话，玩游戏的姿势从躺着转变为坐着；又过了几天，男孩开始调整作息，白天玩游戏，晚上睡觉；再后来，他每玩一个半小时的游戏，就会停下休息，也开始在病房里走动……
陈婷婷将男孩的点滴改变看在眼里，并欣喜地告诉他的母亲，却仍旧无法让孩子获得来自父母的激励。“家长看不到他的变化，只是看见孩子还在玩游戏，就开始一味指责。”陈婷婷说，这就是这个孩子面对的现实世界，他无法从家庭里得到认同。孩子的父母经常出差，他常年跟随爷爷奶奶生活。不爱运动的他越长越胖，在学校里遭到同学讥笑，也交不到朋友。无论在学校，还是在家里，都很少听见表扬的话。
当生活被否定的声音填满，男孩便闷头躲进了游戏世界。在这个世界里面，他被人夸赞，并拥有很多网友。每一次微小的进步，即便只是跨过一个关卡，都能得到及时的奖励。那种满足与快乐就像一条温柔的绳索，将男孩牢牢拉住，越来越沉溺其中。陈婷婷告诉长江日报记者，大多数孩子沉迷游戏，其实是他们在“诉说”自己无法应对的压力和痛苦。
康复科音乐治疗师李栀带领在场的观众体验了音乐疗法。 记者刘璇 摄
在陈婷婷的诊室，网络成瘾患者集中在13岁到18岁，占比最大的则是高中生，因为他们往往背负更大的压力。孩子通过玩游戏去释放压力，逃避现实。“出现游戏成瘾其实是孩子发出情绪出现问题的信号了。”陈婷婷说，很多时候孩子学习出现问题，其实是情绪和人际关系出现了问题，这个时候如果家长能够和孩子进行有效沟通，或能避免孩子在虚拟的世界去寻求认同。父母要学会倾听孩子的声音，关注孩子的变化。当孩子不说话、发脾气、关门闭锁时，不妨问问他，是否需要帮助，并及时帮他分析原因，给予他需要的帮助和鼓励。尤其是那些对孩子寄予过高期望的家长，要发自内心去接纳孩子。
当天，武汉市武东医院联合青山区残联阳光心语服务站及钢都街残联，在青山区钢都花园街道绿景苑社区举办了“营造良好环境·共助心理健康”世界精神卫生日主题宣传活动。向市民普及心理健康知识，倡导社会各界重视并帮助心理疾病患者。现场康复科音乐治疗师李栀带领在场的观众体验了音乐疗法，通过参与团体辅导、游戏互动等放松心情、体验快乐，用音乐记忆疗愈焦虑、释放压力、平复情绪。
心理治疗师李栾琨在教大家如何增加生活的幸福感。记者刘璇 摄
“如何增加生活的幸福感？”面对观众的提问，武东医院心理科心理治疗师李栾琨表示，先给生活留白再添彩。他指出，现在大家常说的“躺平”和“摆烂”确实是给生活留白，但却没有给生活添彩。判断是否添彩，不妨问自己两个问题：一周有多少时间是留白的？在留白的生活里增添了什么，这些事情是有趣的吗？如果回答是，那么就是添彩。这在一定程度上可以减少精神内耗带给自己的不良影响。
【编辑：余丽娜】
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