在现实生活中，一些公众人物因多种原因患抑郁症出现了自杀行为，也正是因为这一原因，人们渐渐对抑郁症越来越重视，也明白抑郁症并不是心理承受能力也差。
抑郁症属于一种非常常见的心理障碍，其中最显著的特征就是心情低落，随着病情加重，甚至会出现放弃生命的念头，而这种疾病是很难被治愈的，多数病例都有复发倾向。
不知道你在生活中有没有这样的感受呢？
早上起来的第一反应不是期待，而是觉得痛苦，不想要面对生活中发生的一切。
挣扎着起床却感觉浑身无力，似乎觉得做什么都没有意义，自己变得不想说话，不想社交，只想待在属于自己的那一片小天地，自己似乎也已经很久没有开心过了。
在生活中自己似乎也会因为一件非常小的事情就陷入悲伤和绝望中，如果你有了这些现象，这说明你可能得了一场情绪感冒，轻度抑郁症。
患上轻度抑郁症之后身体会有一些非常明显的表现，此外他们也会经常把一些口头禅挂在嘴边，所以如果你也经常说类似的话，就要及时调整心态，要去看医生了。
患上轻度抑郁症的后，会把这5句“口头禅”挂嘴边，希望你没说过
1、我最近睡得不太好
有人说睡眠是治愈一切的良药，但对于抑郁症患者来讲入睡似乎都是一件非常困难的事情，而能睡上一个好觉更是一种奢望。
抑郁症患者其实在生活中想的事情并不是很多，他们也感觉到自己非常劳累，也非常困，但他们就处于一种很困，但睡不着的状态。
如果你是因为某些特殊原因，在最近几天内出现失眠情况，不要有太多心理负担，可以先调整自己的一下心态来进行缓解，或搭配一些其他方法来调整失眠现象。
但如果长期有这类问题的话，就不要默默的一个人承受，一定要及时去医院检查，找心理医生帮助自己度过这个难关。
2、我真是一个没有用的人
患上抑郁症之后患者会觉得自己毫无价值，一事无成，不管做什么事情，郁症患者总觉得自己做不好，觉得自己浑身都是缺点，总是在不断的否定自己。
今晚在外人眼中这个人是非常优秀的，但是他却对自己一直不满意，尤其是在生活中出现一件小的问题之后，即使不是自己的错，他们也老觉得是因为自己才导致的。
抑郁的人容易将自己的价值依附于别人的评价，在得到打击和否定之后，就会越发觉得自己没有用，抑郁情况也会越来越严重。
3、好累呀
许多抑郁症患者曾表示过在发病期间自己会觉得非常劳累，浑身上下一点力气都没有，因为什么事情都没有做，却依然感觉到非常累。
此外在生活中他们也会忍不住反复的去思考一件小事，教一件小事无限放大话，或者反复的去琢磨别人，无意间说出的一句话，也习惯用悲观去看待一件事情。
比如当同事或者同学忍不住吐槽了一句话时，患有抑郁症的人就会忍不住多想会想自己是不是被同学被同事讨厌了。
4、都是我的错
抑郁症患者在生活中是极度没有自信心的不管做什么事情，他们总会以为是自己不好，甚至他们会过度的将罪责揽在自己身上。
在生活中他们会时常处在愧疚和自责中，因为一切都是自己的错，都是自己造成的，甚至还连累了别人。
5、生活真没意思
世界是五彩斑斓的，生活中也充满了乐趣，不同的事情和不同的人做也会有不同的感觉。
但对于抑郁症患者来讲，这个世界似乎只有灰色他们看不到生机，他们做任何事情都没有动力，他们慢慢的也会觉得这个生活非常没有意思。
患上抑郁症之后的状态其实特别明显，抑郁症患者会觉得生活没滋没味儿，自己以前喜欢的事情变得不再喜欢，甚至对什么都提不起兴趣。
如果你已经出现了以上这些情况的话，一定要及时去医院检查。
