你知道自己处于哪一种心理状态吗?这本书告诉你答案

2022年09月17日17:45:45 心理 1356


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你知道自己处于哪一种心理状态吗?《蛤蟆先生去看心理医生》这本书中谈到,人的一生中分为三个状态:儿童状态、父母状态、成人状态;儿童状态:适应和顺从,儿童释放愤怒的情绪里主要有撒泼、怄气、任性、郁闷、拖延和厌烦等情绪;父母状态:挑剔和批评,父母状态爱批评,愤怒严厉,像一个法官一样审判着自己或者他人;成人状态:理性,成人状态是我们用理性而不是情绪化的方式来做事。

《蛤蟆先生去看心理医生》讲述了一向爱笑爱闹的蛤蟆突然间沉默寡言起来,对什么都提不起兴趣,他的朋友们断定他得了抑郁症,于是带他去找心理医生苍鹭。在心理治疗的过程中,蛤蟆在苍鹭的引导下,慢慢去探索自己的童年,试着去调节自己的情绪,理解自己的内心世界,并且掌控他。

在苍鹭引导蛤蟆一点点认知自己的过程中,我也慢慢地认知到自己的目前的状态,以及那些好多时候莫名其妙的情绪来源于哪里?其实我们大多数的情绪都是来源于父母。

例如:蛤蟆从小面对严厉的父亲,他学会了顺从,当与父亲有冲突时他第一时间道歉;他无论取得怎样的成绩,都无法得到父亲的夸奖,以至于蛤蟆一直依赖和顺从别人,来获得别人的认可。但是通过苍鹭不断地提问:那你觉得怎么样呢?来帮助蛤蟆认识和理解,不要一味听别人口中的自己,而是要做自己情绪的主人。

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也许你也正处于一种负面情绪中,也许你也正因为某一刻你莫名其妙的情绪不知所措,又或许你也处在某件童年事件的阴影下,那么你可以看看这本书?希望这本书可以让你在认知自己的路上更近一步,跟自己和解,做情绪的主人。

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