最近这段日子，人们最常做的一件事情，想必就是拿起手机浏览微博、朋友圈等平台密集推送的疫情进展信息了。
身边也有越来越多的人表示：“我本来不怎么紧张的，但是看了手机上这么多的信息，越看越紧张、越担心，都担心得几天晚上睡不着觉了。”
为什么会出现这种情绪?这种情绪是好是坏?
No.1、为什么会出现这种情绪?
心理学认为，人的焦虑、烦躁等情绪，来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释等，而并非来自事情本身。
疫情之下，原定的亲朋聚会被取消，原定的外出旅行被搁置，当我们做好种种计划就要付诸行动时，却突然被无情打断，这些未完成的事会让我们烦躁焦虑。
疫情之下，大量的负面信息向我们涌来，口罩一夜之间脱销，“双黄连”一夜之间爆红，看着不断增加的确诊和死亡病例，病毒似乎无处不在。
我们不确定哪里是安全的，不确定哪些人是安全的，不确定自己和家人会不会被传染，不确定疫情什么时候才能被控制住，不确定什么时候才能开学，等等。这类不确定感会让我们烦躁焦虑。
烦躁焦虑的情绪如果较长时间积累，会把我们带入一个恶性循环：我们不想学习，可是心里又牵挂着即将到来的新学期补考、课程、毕业论文、找工作……越想越焦虑，越焦虑越不能自拔。
此外，过度焦虑还会影响我们的免疫系统，身体似乎变得更加敏感，总觉得哪里不舒服，这又加重了我们的疑病感。
No.2、适宜的焦虑情绪，有正面作用吗?
事实上，生存遇到挑战时出现的焦虑情绪，是一种生存本能。适度的紧张情绪是有保护作用的。面临危险时，对危险无动于衷可能比危险本身更危险。
焦虑情绪是“情绪脑”敲响的警钟。在人类更接近动物的早期生活中。这种报警系统十分重要。焦虑情绪以及其调动起的身体反应，可以使我们处于“战斗”或者“逃跑”的“应激”状态。
在这种状态下，身体动员出更多的葡萄糖以供利用，呼吸频率的增加带来了更多的氧气。
此外，身体会把血液调到最需要的脑、骨骼肌以及心脏。减少皮肤、消化道、脾脏等器官的血液供应，使身体能快速地进行奔跑和战斗。在短期内使个体充满活力，而不会感到困倦、慵懒和倦怠。
在这种状态下，我们也会集中注意力做手头的事情。
比如说专心洗手和戴好口罩，更警觉地识别相关的风险，比如关注到周围有人出现了咳嗽和打喷嚏，从而更快地采取自我保护的措施。正是这种大脑机制，确保我们在漫长的进化过程中生存下来，也使我们在疫情面前能更好地保护自己。
No.3、长期过度焦虑对身体的伤害
出现胸闷、失眠等症状
焦虑症患者会出现心悸、胸闷、气短、失眠、心跳和呼吸加快等症状。焦虑感上升，体内应激激素就会增加，脉搏和血压水平随之上升，对心脑血管会产生负面影响。
加速衰老
研究发现，焦虑症患者染色体的端粒长度明显短于正常人，这主要与体内抗压系统紊乱有关。
一方面是因为长期压力会触发自由基释放，导致细胞遭到破坏;
另一方面焦虑会导致睡眠质量差、思虑过多，从而出现脱发、白发、皮肤弹性差、皱纹早生等早衰表现。
影响与他人相处的能力
长期处于焦虑状态，工作、生活以及和他人相处的能力都会严重下降，进而导致事业和家庭生活停滞不前。
焦虑症患者有强烈的失控感，总是控制不住自己的脾气。而且焦虑症使人脑血清素分泌下降，而血清素掌管自控力与食欲，焦虑症严重的时候食欲降低，也会有暴躁的情绪。
因此，发觉自己有焦虑症后，要及时寻求专业医生的治疗，预防疾病进一步恶化至失控。
