任何人从出生就自带情绪基因，只不过每个人驾驭情绪的能力不同，社会上甚至是大多数人被情绪驾驭的，如果说你能超越他人，站在二元对立的层面看待情绪问题的话。会发现所谓的“负面情绪”还有个非常重要的能力——就是能令人们“深刻”的感受到是在和另一个自我产生深度链接。
当你沉浸在负面情绪中时，你总能一遍又一遍的重复回想和感受那些不愉悦的感受，那是因为你能够感受到更深层次的自我。为什么你能感受到和自己深度链接呢？因为从小到大人们都积累着，各种无数的内在创伤让人们难以忘怀，更多时候是无处发泄只能偷偷的隐藏起了。
人们会不断持续的在负面情绪当中，同时还因沉浸在负面情绪下人们就有了逃避一切并看似合理的借口，一切都可以用“我心情不好，没有办法去做某件事”作为人人都认为合理的理由。
同时人们在放纵自我的时候也能找到看似合理的借口“我心情很差需要去购物、夜店、调节下自己”开始的时候受负面情绪的影响确实是没有动力，当这件事情多次的发生在自己身上时，人们就会沉浸在负面情绪带来的“好处中”以逃避不愿意面对的现实。
这并不意味着人本身品格的问题，开始的时候单纯的以逃避和放纵为借口，这是由于人趋利避害的本性所致，人们本能的去寻找最轻松、成本最小的能够维持心理平衡的途径，结果看似成本最小的途径往往意味着只是代偿、短期的维持并不解决根本性问题。
事实上往往只有强者在做任何事情的时候都不需要加塞任何理由和借口，弱者在做任何事的时候都需要有个自认为合理的理由，来强有力的支撑自己做某件事的推动力，当你给自我原本充分且自由的权利时，你是可以完成很多自认为不能完成的事。
凭空给自己增添额外的条件来作为背书，等同于给自己上了一道枷锁，在枷锁的加持下你总是有暂时逃避的各种各样的借口，你此时不是少了一个问题而是多了一个问题。更大程度上的牵制自己。
比如：看着孩子在哭我想帮他，由孩子在释放情绪，迅速转变成你看着他沉浸在负面情绪中使你变得烦躁不安。这种心理过程飞速的转嫁到你身上，此时你是感知不到的。原本是要处理孩子的问题，现在变成要处理自己情绪的问题。
本来是一个问题现在因你造成了另一个问题，你会发现原本和自己并没有任何关系的事情突然点燃自己，这时候你是被情绪所左右的，此时情绪代替了你，做出了非理性的决策是暴力性的，嘴里喊着：给我闭嘴，不是打就是骂，造成双方情绪更加激动，当情绪的余热退却后又后悔当初的非理性行为。人们总是这样反复无常。
