失恋确实是一个让人痛苦的话题 ，当你不得不面对的时候，可以从另一面看这个问题，这也不失为一件好事 ，之所以失恋 是因为一方或双方认为不合适 ，既然不合适 ，或遇到大家口中的渣男渣女，修成正果的机会是很低的 ，你们及时终止了这段不合适的感情 ，其实你应该祝贺你，是这次失恋 让你错过这个不合适的人 ，然后才有机会 碰到合适的人 。预防和调节失恋后出现的抑抑郁情绪，可以从以下几个方面来做 ，第一 ，树立正确的恋爱观 ，美好的爱情是一种双向奔赴的感情 ，光靠一个人单方面的努力是很难让这段关系长久的 ，无法发展的感情不如及早放弃 ，放弃的越早投入越少 ，痛苦越少，懂得放弃，以后才有机会收获 ，毕竟。“天涯何处无芳草”；第二 ，最美好的感情是成全 ，如果对方放弃了你 ，不必纠缠 ，不必纠结 ，纠缠让对方更讨厌你，祝福她（他）吧，祝福你喜欢的人获得新的幸福；如果是你主动放弃的，更要祝福对方 ，希望对方早日获得幸福 。第三 ，多参加一些集体活动 ，或者找好朋友聊聊，诉说你的郁闷情绪，把不良情绪给发泄出来 ，真诚的友谊是治疗伤痕的创可贴 ，真诚的朋友会无条件的接纳你的无助 接纳你的不良情绪 ；第四 ，跳出圈外以旁观者的身份看这件事 ，李白有一句诗叫不识庐山真面目 只缘身在此山中 ，如果你放不下这段感情 ，你可以试着想象如果 这是你好朋友的一段感情 ，她分手了 你会如何劝他 ？把你想说给他的话 说给自己听，甚至也可以写下来 每天读上几遍 ，我们置身事外的时候是比较清醒的， 能比较 能正确的看问题 。第五 ，穿越时光，你分手的当下 你可能会很痛苦 ，如果时光拉长到一个月以后 三个月以后 半年 一年之后 ，甚至三年 五年之后 ，你有了新的朋友 新的爱人 甚至有了可爱的宝宝 ，那么你再回头看现在的这段感情 ，你还会那么痛苦吗 ？也许你内心还会有一些触动 ，但是你已经放下了 ，已经完全投入到 新的感情中 ，开始了崭新的生活 。而现在 如果不美好 你可能已经把 他忘得干干净净了 ，如果真的很美好 你可能会把它收藏起来 放到内心的一个小小的角落 ，他已经不是你生活的主流 。在人的一生中 不知道要放弃多少自己无法获得的东西 ，包括物质、地位 、情感 ，懂得放弃， 才能真正的成熟 。
